أسباب ألم الظهر المستمر

هناك العديد من الأسباب المحتملة للألم المستمر في الظهر. وبشكل عام ، يعد الموقف غير السليم والتهاب المفاصل وأمراض القرص التنكسية السبب الأساسي للعديد من أنواع آلام الظهر المزمنة. كما يمكن أيضًا أن تكون آلام الظهر المستمرة بسبب الصدمات المرتبطة بالحوادث والإجهاد الحاد.

الموقف غير السليم أو ميكانيكا الجسم

يمكن أن تؤدي العادات السيئة إلى إجهاد العمود الفقري وإجهاد الأنسجة الرخوة المحيطة به. وبمرور الوقت ، يمكن لهذا الضغط المتكرر أن يكسر المكونات الهيكلية للعمود الفقري.

• في حين أن الموقف أو ميكانيكا الجسم هو جزء من كل حركة تقوم بها ، يمكن أن يكون لبيئة عملك تأثير كبير.
• إذا كانت وظيفتك تتطلب رفعًا منتظمًا أو حركة متكررة ، فإن الميكانيكا المناسبة هي أفضل دفاع لك ضد آلام الظهر المزمنة.
• بالنسبة للعاملين في المكتب ، عند الجلوس على المكتب لفترات طويلة دون تمدد ، فقد يتسبب ذلك في شد عضلات الفخذ. بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب ذلك في ضعف الوركين وأوتار الركبة ، مما يؤدي إلى آلام مستمرة في أسفل الظهر.
• غالبًا ما يرتبط الانحناء المفرط للعمود الفقري أو ما يسمى الحداب بآلام الظهر المستمرة.

الإفراط في تكرار الأنشطة اليومية

الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مقدار الضغط الذي نضعه على أجسادنا. الأمثلة تشمل:

• القيادة أو الجلوس لفترات طويلة.
• أنشطة الحركة المتكررة مثل المشي أو الانحناء أو ممارسة الرياضة أو الكتابة.
• رفع الأشياء الصغيرة والثقيلة (بما في ذلك الأطفال).
• النوم في وضع غريب أو على مرتبة قديمة.

القرص الغضروفي

يتكون العمود الفقري الصدري والقطني للبالغين من حوالي 17 عظمة (فقرات) مكدسة فوق بعضها البعض. بين كل مجموعة من الفقرات يوجد قرص مرن ، مما يساعد على امتصاص الضغط الواقع على هذه العظام.

يتكون كل قرص من قشرة خارجية وهلام داخلي.

يحدث القرص القطني المنفتق عندما ينزلق الهلام الداخلي لأحد الأقراص الخمسة في العمود الفقري القطني أو يسحق خلف القشرة الخارجية ، مما يسمح لهذا الهلام الداخلي بالضغط على الأعصاب المحيطة – مما يسبب الألم. يمكن أن يكون هذا الانزلاق بسبب الصدمة أو التآكل التدريجي المرتبط بالعمر.

ضمور العضلات

يعد ضمور العضلات أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر المستمرة.

يحدث ضمور العضلات عندما تفتقر عضلات ظهرك إلى القوة والثبات لدعمك بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى التآكل والتمزق بمرور الوقت. تحدث بعض حالات الضمور بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر ولكن نقص النشاط البدني هو المساهم الأكبر.

إذا كان ظهرك يؤلمك أو أصبت مؤخرًا ، فمن المحتمل أن تبدأ بتجنب أنشطة معينة. على المدى القصير ، غالبًا ما يُنصح بتعديل أنشطتك أو تجنب بعض الأنشطة مثل رفع الأشياء الثقيلة لمساعدة ظهرك على التعافي. لكن كثرة الخمول يمكن أن يتسبب في تقلص العضلات وضعفها. عندما يحدث هذا ، قد لا تكون عضلات ظهرك قادرة على دعم الأربطة والفقرات كما تفعل عادةً – مما قد يؤدي إلى الألم أو يجعلك أكثر عرضة للإصابة.

تلف المفصل الوجيهي

تتعرض المفاصل التي تربط الفقرات الخمس التي تشكل أسفل ظهرك لأحمال كبيرة من قوة الضغط . بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي انهيار الغضروف في المفاصل الوجيهية إلى آلام مستمرة أسفل الظهر.

سواء كان ذلك بسبب سوء الموقف أو الإفراط في الاستخدام المتكرر ، فإن تلف المفاصل الوجيهية غالبًا ما يكون ناتجًا عن هشاشة العظام ويمكن أن يؤدي إلى التهاب وتيبس وتشنج عضلي وآلام.

كسر انضغاطي

يحدث كسر انضغاطي في العمود الفقري عندما تنهار إحدى فقرات العمود الفقري بشكل أساسي على نفسها. وغالبًا ما يكون هذا بسبب هشاشة العظام ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون نتيجة الصدمة.

يمكن أن يسبب هذا الانهيار ألمًا شديدًا ، وغالبًا ما يعاني الأفراد الذين يعانون من كسر انضغاطي أسفل الظهر من ألم مفاجئ وحركة محدودة للعمود الفقري.

تضيق العمود الفقري

يحدث تضيق العمود الفقري القطني عندما تضيق القناة الشوكية في أسفل الظهر ، مما يؤدي إلى الضغط على جذور الأعصاب القريبة. يمكن أن يحدث بسبب تكوين نتوءات عظمية ، أو سماكة أربطة قريبة أو تنكس القرص أو المفصل القطني. عندما تنضغط جذور الأعصاب ، يمكن أن تكون مؤلمة للغاية.

إن تضيق العمود الفقري لا يسبب فقط آلام أسفل الظهر، بل يمكن أن يؤدي إلى عرق النسا ، وهو ألم ينتشر إلى أسفل الأطراف السفلية.

الانزلاق الفقاري

إذا انزلقت إحدى الفقرات القطنية إلى الأمام ، فإنها تضع الكثير من القوة الانضغاطية على القرص القطني الذي يفصل بين الفقرتين. عندما يتدهور القرص القطني ، يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر

أحد أكثر أنواع الانزلاق الفقاري شيوعًا ، وهو الانزلاق الفقاري البرزخي ، يحدث بسبب كسر في قطعة صغيرة من العظم، توجد بجوار المفصل الوجيهي. وغالبًا ما يحدث الكسر عندما يكون الشخص شابًا ، على الرغم من أن المريض لا يشعر بالألم إلا في وقت لاحق من الحياة. يمكن أن ينتج الانزلاق الفقاري أيضًا عن أسباب تنكسية أو خلقية.

التهاب وتآكل المفصل العجزي الحرقفي

وهو مكان التقاء العمود الفقري والحوض. هذا المفصل لا يتحرك كثيرًا ، لكنه مهم لأنه ينقل حمولة الجزء العلوي من الجسم إلى الجزء السفلي من الجسم. يمكن أن يحدث تورم وتآكل غضروف المفصل بعد الإصابة ، بسبب التهاب المفاصل أو العدوى أو حتى الحمل.

الجنف

يحتوي العمود الفقري على انحناء طبيعي ، والذي يأخذ شكل “S” عند النظر إليه من الجانب – مع انحناء الظهر العلوي للخلف وتقويس أسفل الظهر للأمام. إذا كان عمودك الفقري ينحني بشكل جانبي عند النظر إليه من الخلف ، فإنه يسمى الجنف – وهو تشوه في العمود الفقري يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر.

عندما يأخذ العمود الفقري انحناءً غير لائق ، فإنه يزيد من احتمالية تدهور المفاصل والأقراص القطنية. في معظم الحالات ، لا يتطلب الجنف علاجًا ، لكن الانحناء الشديد يمكن أن يؤدي إلى ضغط كبير على أسفل الظهر ويؤدي إلى الألم.

الأحداث الصادمة

يمكن لأحداث مثل حوادث السيارات ، والالتواء العضلي ، وحوادث التعثر والسقوط ، وغيرها من الأحداث عالية التأثير أن تسرع عملية الشيخوخة في العمود الفقري وتسبب الألم المزمن والمستمر للظهر.

أسباب أقل شيوعًا

1. الأورام: في حالات نادرة يمكن أن تصاب بها في ظهرك. عادة ما تنتشر عن طريق السرطان الذي بدأ في مكان آخر في جسمك.
2. حصوات الكلى والالتهابات.
3. بطانة الرحم ، وهي تراكم أنسجة خارج الرحم.
4. التهابات في عظام وأقراص العمود الفقري.
5. الألم العضلي الليفي ، وهي حالة تسبب آلامًا عضلية واسعة النطاق.

اعتمادًا على سبب الألم ، يمكن أن يشمل علاج ألم الظهر تغييرات في نمط الحياة ، أو تناول الأدوية ، أو ربما الجراحة. تحدث مع طبيبك إذا كان ظهرك لا يشعر بالراحة. يمكنه مساعدتك في اكتشاف سبب الأذى ويمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن.

اقرأ أيضاً: متى يكون ألم الظهر خطير؟

المراجع

• houstonmethodist Lower Back Pain Causes: 8 Reasons for Sudden & Chronic Pain
• spine-health Causes of Lower Back Pain
• healthpartners What causes chronic back pain? Here are the 5 most common culprits
• webmd Causes of Back Pain