علاج تيبس مفاصل الأصابع بعد الجبس
علاج تيبس مفاصل الأصابع بعد الجبس هو أمر هام لكثير من الناس، حيث يعاني الكثير من الإصابة بتيبس ملحوظ في المفاصل بعد فك الجبس. ولذا سنوضح في هذا المقال أفضل الطرق من أجل علاج تيبس مفاصل الأصابع بعد الجبس بطرق مضمونة وفعالة.
كيف يتم علاج تيبس مفاصل الأصابع بعد الجبس؟
1. العلاجات المنزلية
هناك بعض الأشياء التي يمكن للشخص المصاب بتصلب الأصابع القيام بها في المنزل لتحسين أعراضه. وتشمل هذه:
- تطبيق الحرارة أو كمادات الثلج على الأصابع المصابة.
- تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل الأسبرين.
- القيام بتمارين اليد لاستعادة الحركة.
- وضع كريمات أو جل الكابسيسين على الأصابع المصابة.
- إراحة الأصابع المصابة في حالات الإصابة الحادة أو الرضوض.
- الحد من استخدام الأصابع المصابة.
2. العلاج اليدوي
علاج الخط الأول للصلابة هو العلاج اليدوي ، غالبًا باستخدام الجبائر ذات النوابض أو الأربطة المطاطية لتمديد الإصبع. سيكون معالج اليد المعتمد أكثر فاعلية في تحريك الإصبع. يستمر العلاج طالما استمر في زيادة الحركة. من حين لآخر ، قد يكون حقن الستيرويد مفيدًا لتقليل الالتهاب والسماح بتقدم العلاج.
بمجرد أن تتوقف الحركة عن التحسن ، يتم اتخاذ القرار. إذا كانت حركة الإصبع جيدة بما يكفي بحيث لا تمثل الصلابة المتبقية مشكلة كبيرة ، فلا داعي لمزيد من العلاج. من ناحية أخرى ، إذا كانت الصلابة المتبقية تضعف وظيفة اليد ، فيجب التفكير في إجراء عملية جراحية.
3. الجراحة
بمجرد أن تتوقف الحركة عن التحسن ، يتم اتخاذ القرار. إذا كانت حركة الإصبع جيدة بما يكفي بحيث لا تمثل الصلابة المتبقية مشكلة كبيرة ، فلا داعي لمزيد من العلاج. من ناحية أخرى ، إذا كانت الصلابة المتبقية تضعف وظيفة اليد ، فيجب التفكير في إجراء عملية جراحية.
4. علاج ما بعد الجراحة
التحرير الجراحي هو إجراء فعال جداً لاستعادة انحناء وحركة الأصابع. ومع ذلك ، فإن الأساس هو الالتزام بالوقت الجاد المطلوب لعلاج اليد بعد الجراحة.
- يتم إجراء التحرير الجراحي في الصباح، ويبدأ العلاج بعد ظهر ذلك اليوم.
- علاج اليدين مكثف ، غالبًا 5 أيام في الأسبوع لمدة شهر ، ثم 4 أيام في الأسبوع لمدة شهر.
- يحتاج بعض الأشخاص إلى وقت أقل ، وهذا يتوقف على تقدم حركة الإصبع خلال العلاج. الهدف هو الحفاظ على الحركة التي تحققت في وقت الجراحة.
- يتم تنفيذ برنامج منزلي 7 أيام / أسبوع وذلك لعدة أشهر .
- الجراحة نفسها ليست مؤلمة للغاية ، ولكن العلاج يمكن أن يكون مؤلمًا وغالبًا ما يكون من الجيد تناول حبوب مسكنة قبل العلاج .
اقرأ أيضاً: العلاج الطبيعي لمشط القدم بعد الجبس
تمارين استعادة حركة الأصابع بعد الجبس
عند إزالة الجبيرة ، قد تحتاج إلى أداء تمارين إعادة التأهيل لتقليل تصلب المفصل. يمكن أن تساعد تمارين الإطالة المختلفة في تعزيز وظيفة اليد الكاملة ومجموعة كاملة من الحركة.
1. ثني الإصبع
يساعد هذا التمرين في تعزيز مجموعة من الحركات في الأوتار والعضلات. للقيام بذلك:
- ضع الذراع واليد بشكل مسطح على طاولة ، مع توجيه راحة اليد لأعلى.
- إبقاء الرسغ مستقيمًا ، وجلب الأصابع ببطء نحو راحة اليد.
- حرر أصابعك ببطء حتى تستلقي على المنضدة مرة أخرى.
- كرر العملية 10 مرات.
2. قبضة لطيفة
يمكن أن تساعد ممارسة تمرين قبضة ناعمة في تعزيز الحركة في اليد. للقيام بذلك:
- افتح اليد ، باعد بين الأصابع قدر الإمكان.
- قم بقبضة لطيفة مع وضع الإبهام على باقي الأصابع.
- لا تشد بقوة شديدة.
- استمر في هذا الوضع لمدة 45 ثانية.
- كرر العملية خمس مرات كل يوم.
- لا ينبغي أن يسبب هذا الألم ويجب أن يساعد اليد على الشعور بمزيد من الانفتاح والقدرة على الحركة.
3. تمتد الاصبع
يؤدي هذا التمرين إلى شد كل الأصابع مرة واحدة وقد يساعد في تحسين نطاق الحركة. للقيام بذلك:
- ابدأ بيدك المسطحة على الطاولة ، بحيث تكون راحة اليد متجهة لأسفل.
- استخدم ضغطًا خفيفًا بحيث تكون الأصابع مستقيمة ومسطحة على الطاولة قدر الإمكان دون إرغام المفاصل أو التسبب في الألم.
- استمر في هذا الوضع لمدة تصل إلى 60 ثانية ، ثم حرر الوضع.
- كرر هذا خمس مرات كل يوم.
4. لمسات الاصبع
تعزز لمسات الأصابع نطاقًا من الحركة في الإبهام. لأداء هذا التمرين:
- ارفع الأصابع بشكل مستقيم، مع توجيه راحة اليد لأعلى .
- ثني الإبهام عبر راحة اليد للمس قاعدة الإصبع الخنصر ، واستمر في هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ.
- حرك الإبهام إلى موضعه الطبيعي.
- افعل ذلك مرة أخرى ، ولمس الإبهام بقواعد الأصابع الأخرى.
- كرر هذه المجموعة خمس مرات.
5. امتداد الإصبع
هذا الامتداد يعزز نطاق الحركة في أطراف الأصابع. للقيام بذلك:
- امسك اليد عموديًا ، بحيث تكون راحة اليد مواجهًا للجسم.
- اسحب أطراف الأصابع لأسفل حتى تلامس الجزء العلوي من راحة اليد.
- اتمر في هذا الوضع لمدة 30 ثانية ، ثم اتركه.
- كرر هذا خمس مرات يوميًا في كل يد.
6. مقويات القبضة والقرص
قد يوصي الأطباء أيضًا بتمارين مع مقويات للقبضة والقرص. توفر الكرات أو المعجون الناعم بعض المقاومة عندما يضغط عليها الشخص أو يقرصها.
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية استخدامها:
- اضغط على مقوي القبضة بأقصى قوة ممكنة دون التسبب في أي ألم.
- استمر لبضع ثوانٍ في كل مرة ، ثم استرخ.
- حاول أداء التمرين 10-15 مرة في اليوم.
- قد يكون من الجيد تبديل اليدين في أيام مختلفة للسماح لكل يد بالراحة.
- عند استخدام مقوي أكثر ليونة للقرص ، اضغط عليه بين جميع الأصابع الخمسة بأقصى ما يمكن دون التسبب في أي ألم. استمر في الضغط لمدة تصل إلى 30 ثانية ، ثم حرره وحاول تكرار التمرين 15 مرة في اليوم.
قم بتدفئة يدك باستخدام وسادة تدفئة قبل ممارسة تمارين الأصابع. و استشر طبيبك للتأكد مما إذا كانت تمارين إعادة تأهيل المفاصل مناسبة لحالتك.
تمارين لمنع تصلب الأصابع أثناء جبيرة الرسغ
قم بهذه التمارين الخمسة اللطيفة والآمنة 10 مرات لكل إصبع ، 3-4 مرات في اليوم.
- ابدأ باستخدام يدك السليمة لسد طرف إصبعك السبابة. ثم استخدام عضلاتك لثني طرف إصبعك المصابة بنشاط.
- استخدم يدك السليمة لسد المفصل الأوسط لإصبعك المصاب. ثم استخدم عضلاتك لثني المفصل الأوسط لإصبعك السبابة.
- قم الآن بأداء هذين التمرينين الأولين على جميع مفاصل الأصابع ؛ 10 مرات لكل مفصل.
افرد المفاصل الكبيرة قدر المستطاع ، ثم ثنيها. حاول ثني المفاصل الكبيرة فقط مع الحفاظ على استقامة الطرف والمفاصل الوسطى كما هو موضح. - الآن بعد أن قمت بفك المفاصل الصغيرة في أصابعك ، يمكنك البدء في صنع القبضات. هذا التمرين التالي يسمى القبضة المستقيمة.
يحدث هذا عندما تثني مفاصل أصابعك والمفصل الأوسط لأسفل مع الحفاظ على استقامة المفصل العلوي. من الناحية المثالية يجب أن تلمس أصابعك راحة الجبيرة . - أخيرًا ، حان الوقت للقيام بقبضة كاملة. قد يكون هذا صعبًا إذا كانت الجبيرة سميكة. هذا التمرين مهم لأنك تنحني عند جميع المفاصل الثلاثة في الأصابع. إذا كانت الجبيرة تمنعك من إجراء قبضة كاملة ، فابذل قصارى جهدك للتأكد من ثني جميع المفاصل الثلاثة.
اقرأ أيضاً: علاج تآكل غضروف الركبة
المراجع
- rearmyourselftexas The Stiff Finger
- medicalnewstoday Causes and treatments for stiff fingers
- virtualhandcare 5 Gentle and Safe Finger Exercises in a Wrist Cast
- livestrong How to Loosen Stiff Finger Joints After Being in a Splint for Weeks
التعليقات مغلقة.