ألم الأصابع عند الاستيقاظ من النوم
إذا كنت تواجه مشكلة ألم الأصابع عند الاستيقاظ من النوم، أو في القيام بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها أول شيء في الصباح مثل ارتداء الملابس، أو إعداد وجبة، أو القيادة، فقد ترغب في استشارة اخصائي لتحديد الأسباب المحددة.
أسباب ألم الأصابع عند الاستيقاظ من النوم
يرجع تيبس مفاصل الأصابع في الصباح إلى عدة أسباب مثل:
- التهاب المفاصل.
- مشاكل الأعصاب (مثل النفق الرسغي).
- الإصابات السابقة (كسر أو خلع الأصابع في الماضي).
- الاستخدام المتكرر (الكتابة أو استخدام الآلات لفترات طويلة من زمن).
تكون الأدوية والجراحة والمكملات الغذائية هي بعض الخيارات التي يجب مراعاتها للعلاج. يقترح المعالجون بشكل روتيني استخدام الحرارة (فكر جيدًا في الاستحمام الدافئ) لتنبيه الأصابع. ومن أهم أسباب هذه الحالة.
1. التهاب المفاصل
ليس بالضرورة أن يكون تصلب الإصبع أو اليد التهابًا بالمفاصل، لكن التهاب المفاصل لا يزال أحد أهم الأسباب لتصلب الأصابع.
التهاب المفاصل هو فقدان الغضروف الذي يغطي نهاية العظام، مما يسمح بالحركة السلسة في المفاصل. يمكن أن يكون ناتجًا عن العديد من الأسباب، بما في ذلك الوراثة، والبلى، والإصابات، مثل الكسور.
عادة ، ولكن ليس دائمًا ، يصاحب التهاب المفاصل ألم في المفاصل وتورم. يمكن أن تتطور النتوءات العظمية وتوسع المفاصل، مما يؤدي إلى تشوه الأصابع.
يُعد التهاب المفاصل حالة طبية واسعة النطاق تؤثر على المفاصل والأنسجة المحيطة بها وكذلك الأنسجة الضامة الأخرى في الجسم، وتشمل أكثر من 100 مرض وحالة روماتيزمية مختلفة.
عند تحديد مسببات ألم الأصابع عند الاستيقاظ من النوم، من المهم تقييم مدة استمرار الصلابة ومتى يحدث.
إذا ظل ألم اليدين عند الاستيقاظ من النوم حتى بعد بضع ساعات من الحركة، فهذا يشير إلى وجود سبب التهابي جهازي مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
عندما يحدث تيبس مفاصل أصابع اليد مع الحركة في الصباح ولكنها تتفاقم بسبب النشاط أو التمرين الطويل، فقد يكون التهاب المفاصل هو السبب الأساسي.
ومن الممكن الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي في نفس الوقت.
طريقة العلاج
قبل كل شيء، يعد إجراء تشخيص كامل من قبل الطبيب المختص أمرًا ضروريًا لمساعدتك على إدارة وفهم الأعراض بشكل أفضل.
في غضون ذلك، هناك العديد من التعديلات على النظام الغذائي ونمط الحياة التي يمكنك إجراؤها لتقليل تفاقم الأعراض ومنع المزيد من تدهور المفاصل:
- تناول نظامًا غذائيًا مضادًا للالتهابات: استهلك الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية يوميًا، مثل الأسماك والجوز والأفوكادو، وفكر في تناول مكمل زيت السمك يوميًا 2000 مجم على الأقل.
- تجنب الأطعمة المسببة للالتهابات: يجب تجنب السكر المكرر، والدهون المتحولة، والكحول، والعديد من منتجات الألبان، حيث تضيف الأطعمة المضادة للالتهابات التهابًا إضافيًا في الجسم، وقد تؤدي إلى تفاقم ألم الأصابع عند الاستيقاظ من النوم في الصباح.
- حافظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي: سيساعد الحفاظ على وزنك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تقليل الضغط الواقع على مفاصلك، كما سيزيد من هرمونات “الشعور بالرضا” مثل الإندورفين والإنكيفالين، واحرص على ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 45 دقيقة إلى ساعة واحدة لكل جلسة.
- ضع المستحضرات الموضعية لتخفيف الأعراض: حيث تساعد الكريمات الموضعية في تخفيف الألم، وتورم، وتصلب.
- تقليل التوتر اليومي: نظرًا لأن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل، فإن المشاركة في أنشطة الحد من الإجهاد مثل اليوجا أو التأمل قد تساعد في تخفيف بعض الأعراض.
2. التهاب غمد الوتر الضيق
- يطلق عليه أيضا إصبع الزناد وهو حالة شائعة ويمكن أن يتسبب في تيبس الإصبع.
- في الإصبع الطبيعي، يوجد “نفق” مكون من نظام من البكرات في جميع أنحاء الإصبع، والتي ينزلق الوتر خلالها.
- عندما يكون هناك تورم، يمكن أن يقف الوتر عند فتحة النفق.
- على سبيل المثال، يشبه هذا الخيط الذي يمكن عادةً سحبه للخلف وللأمام بسهولة من خلال عين الإبرة، ولكن عندما تكون هناك عقدة على الخيط، يتم إيقاف الخيط في عين الإبرة.
- كما هو الحال في إصبع الزناد، عندما تكون هذه العقدة / التورم كبيرة بما يكفي، يمكن أن يعلق الوتر في النفق.
- هناك حالات أخرى أكثر ندرة يمكن الخلط بينها وبين الإصبع الزنادي المغلق، ويجب وضعها في الاعتبار عند التفكير في التشخيص.
كيفية علاج التهاب غمد الوتر الضيق
- يمكن معالجة أصابع الزناد بحقن الستيرويد / الكورتيزون كخط أول من العلاج.
- نسبة النجاح تصل إلى 75٪ بعد حقنة واحدة.
- يعد تجبير الإصبع خيارًا علاجيًا أيضًا، ولكن غالبًا ما يتم تحمل هذه الجبائر بشكل سيئ ويمكن أن تكون مرهقة وغير مريحة للارتداء، لذلك لا يتم تقديمها عادةً.
- الخيار الأخير هو العلاج الجراحي.
- مع الجراحة، يتم إجراء شق صغير على حافة النفق ويتم فتحه حتى لا يعلق الوتر.
- باستخدام تشبيه الإبرة والخيط، يكون هذا مشابهًا لتوسيع عين الإبرة، مما يسمح للعقدة الموجودة على الخيط بالتحرك بسهولة للخلف وللأمام.
- عادةً ما تكون الجراحة حلاً دائمًا للتخلص من ألم أصابع اليد عند الاستيقاظ نتيجة إصبع الزناد.
3. متلازمة النفق الرسغي
السبب الأكثر شيوعًا للأشخاص الذين يشكون من ألم الأصابع عند الاستيقاظ من النوم، ومن الممكن أن يوقظهم في الليل هو متلازمة النفق الرسغي وغالبًا ما يرتبط هذا الألم بالتنميل وخز في الأصابع، إذا ما هي متلازمة النفق الرسغي؟
- متلازمة النفق الرسغي هي حالة يتم فيها ضغط العصب المتوسط ، وهو أحد الأعصاب الرئيسية التي تصل إلى اليد أثناء مروره عبر مساحة في مقدمة الرسغ.
- في البداية، يمكن أن تكون الأعراض التي تظهر على شكل دبابيس وإبر متقطعة في الأصابع وغالبًا ما تكون الإصبع الصغير الأقل تضررًا.
- يمكن أن يتطور هذا إلى خدر متقطع وخدر مستمر في بعض الأحيان.
ما الذي يوصف بأنه ألم ولماذا يكون أكثر وضوحًا في عند الاستيقاظ؟
- لأننا لا نميل إلى تحريك أيدينا وأصابعنا وغالبًا ما ننام مع معصمينا في وضع منحني، فهذا يزيد الضغط داخل النفق الرسغي ويعجل الأعراض.
- غالبًا ما يشتكي الأشخاص المصابون بمتلازمة النفق الرسغي من أنه عندما يستيقظون تكون أصابعهم أكثر خدرًا.
- عندما تكون الاعراض شديدة، ستوقظهم الأعراض، أحيانًا عدة مرات في الليل ليس فقط مع التنميل والدبابيس والإبر في الأصابع ولكن أيضًا الألم الذي يمكن أن ينتشر من خلال الذراع إلى الكتف والشعور بتورم الأصابع وتيبسها.
- تزداد احتمالية الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي لدى مرضى السكري ويمكن أن تحدث أثناء الحمل.
- إذا حدث ذلك، فبمجرد ولادة الطفل، ستحل الأعراض غالبًا، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائمًا.
التعليقات مغلقة.