العضلة مربعة الرؤوس الفخذية
العضلة مربعة الرؤوس الفخذية أو العضلة الرباعية كما يعرفها الكثيرين، هي عبارة عن مجموعة من العضلات الكبيرة، وتوجد في الجهة الأمامية من الفخذ، وتتكون من الأربع عضلات الأساسية في منطقة الفخذ، وتعد هذه العضلة أكبر عضلة باسطة للركبة، ووظيفتها حماية الجزء الأمامي من عظم الفخذ، بالإضافة إلى دعم مفصل الركبة وتثبيته.
أقسام العضلة مربعة الرؤوس الفخذية
وهي أحد عضلات الفخذ الأمامية، وتسمى باسم العضلة مربعة الرؤوس الفخذية لأنها تتكون من أربع عضلات، وترتيبهم من الخارج:
- العضلة الخارجية Vastus Lateralis.
- العضلة الوسطى Vastus intermedius.
- العضلة الداخلية Vastus medialis.
- العضلة المستقيمة الفخذية Rectus femoris وتقع تلك العضلة فوق الثلاث عضلات السابقة، وهي أكثر العضلات إصابة.
أسباب ضعف العضلة الرباعية
أشارت بعض الدراسات أن ضعف العضلة الرباعية يؤدي إلى هشاشة في مفصل الركبة وخاصة لدى النساء اللواتي لديهن وزن زائد، حيث يتكون الفخذ لديهن من أنسجة دهنية، عكس الرجل حيث يملك الكثير من الأنسجة المتقلصة والتي تتمتع بالقوة، ولذلك يجب على النساء الحفاظ على قوة عضلات الفخذين، للحد من خطر الإصابة بهشاشة الركبة، والعظام بصفة عامة، وخاصة في المرحلة المعروفة بسن اليأس، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بمضادات الالتهاب مثل، الخضروات، والفواكه، والأسماك، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية.
أسماء عضلات الفخذ الأمامية
- العضلة المستقيمة الفخذية.
- العضلة المتسعة الأنسية.
- العضلة المتسعة المتوسطة.
- العضلة المتسعة الوحشية/ الخارجية.
ترتبط هذه العضلات الأربعة بوتر سميك مشترك، حيث توجد داخل هذا الوتر عظمة الرضفة، ومهمة هذه العضلة ذات الأربع رؤوس دعم مفصل الركبة وتثبيته.
1. العضلة المستقيمة الفخذية
إحدى أجزاء العضلة مربعة الرؤوس الفخذية وهي توجد في منتصف الفخذ، وتغطي معظم عضلات الفخذ الثلاثة، وتنشأ من عظم الحرقفة أو الورك كما يعرف ilium، لها مسار مستقيم ولذلك جاء إسمها العضلة المستقيمة، تتعرض تلك العضلة للإصابة الدائمة بسبب انها العضلة الوحيدة التي تمر على مفصلين مفصل الركبة، ومفصل الورك.
2. عضلات الفخذ الخارجية
تسمى العضلة الخارجية للفخذ العضلة المتسعة الوحشية، وهي تقع على الجزء الأمامي الخارجي الجانبي للفخذ، وهي واحدة من عضلات مربعة الرؤوس الفخذية.
3. العضلة الرباعية للركبة
من أكثر الآلام شدة هي الآلام التي تحدث في الركبة، وتحتوي الركبة على عضلة رباعية يجب تعزيزها ودعمها، للحفاظ على مفصل الركبة بصحة جيدة، وذلك عن طريق ممارسة التمارين لتقوية العضلة الرباعية للركبة، وذلك للقيام بوظائفها الطبيعية على أكمل وجه.
اقرأ أيضاً: علاج تآكل غضروف الركبة
أهمية العضلات الخلفية للفخذ
تتمثل أهمية العضلات الخلفية للفخذ في بعض النقاط وهي:
- انبساط الفخذ أثناء السير.
- انقباض الساق أثناء السير.
- انبساط الجذع في حالة ثبوت الفخذ والساق.
- استدارة الساق في اتجاه الانسب عند مفصل الركبة.
قطع وتر العضلة الرباعية
في حالة تمزق أو قطع وتر العضلة الرباعية، وذلك الأمر يحدث كثيرًا أثناء ممارسة رياضة كرة القدم، حيث يقوم اللاعب بالجري وراء الكرة، أو القفز العالي تسديد الكرة بالرأس، فيحدث تمزق الوتر المتصل بالعضلة المستقيمة الفخذية، حيث يزداد الألم عند الضغط عليها بالإصبع، ويتم تمزق العضلة مربعة الرؤوس الفخذية على ثلاث درجات، الدرجة الأولى وهي القطع الخفيف، ثم الدرجة الثانية وهي تمزق عدد أكبر من الألياف العضلية، وأخيرًا تمزق من الدرجة الثالثة، وهو التمزق الكامل.
أولاً علاج قطع وتر العضلة الرباعية من الدرجة الأولى
ويتوقف علاج قطع وتر العضلة الرباعية على حسب حالة القطع، سواء كانت خفيفة أو قطع كامل، وفي حالة التمزق من الدرجة الأولى وهو أخف أنواع الإصابة، حيث يتمزق بضعة ألياف عضلية، والتي يكون عددها بالملايين في العضلة، ويشعر حينها المصاب بألم خفيف أثناء المشي، وفي محاولة فرد الركبة يزداد الألم، ويكون علاج تلك الحالة ما يتم في إصابات الملاعب مثل الثلج، الضغط، الرفع، الراحة ويتم ذلك الإجراء خلال 24 ساعة من الإصابة، كما يقوم المسعف بوضع كمادات باردة لمدة 10 دقائق، كل 2-3 ساعات، وفي حالة وضع الثلج يكون كل خمس دقائق.
ثانياً علاج قطع وتر العضلة الرباعية من الدرجة الثانية
أما في حالة تمزق العضلة مربعة الرؤوس الفخذية من الدرجة الثانية، وهو عبارة عن تمزق عدد كبير من الألياف العضلية، وحينها يشعر المصاب بألم حاد أثناء الجري، أو القفز، أو ركل الكرة، ويشعر المصاب بورم خفيف في نفس مكان القطع، بالإضافة إلى وجود آثار كدمة، وارتفاع في درجة حرارة الجلد، وقد لا يستطيع المصاب ثني الركبة.
ويتم علاج هذه الحالة من التمزق بنفس الطريقة السابقة لعلاج تمزق الدرجة الأولى، بالإضافة إلى لبس رباط ضاغط، مع رفع الرجل المصابة، وإذا لزم الأمر استخدام العكاز لتجنب المشي عليها نهائيًا، كما يجب متابعة طبيب العلاج الطبيعي، ليقوم بالعلاج بالليزر، واستخدام الموجات الفوق صوتية، كما يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بعمل تدليك عميق للعضلة، وعمل تمرينات إطالة، مع وضع برنامج خاص لإعادة التأهيل.
ثالثاً علاج قطع وتر العضلة الرباعية من الدرجة الثالثة
وأخيرًا يأتي التمزق الكامل العضلة رباعية الرؤوس، وتكون أعراض تلك الإصابة كالتالي،
- شعور المصاب بآلام شديدة في منطقة الفخذ، ولا يستطيع المشي دون عكازات.
- بالإضافة إلى ظهور ورم شديد في مكان الإصابة مباشرًا.
- مع ظهور كدمات وارتفاع في درجة حرارة الجلد.
- انتفاخ العضلة الرباعية.
ويجب التوقف على الفور عن اللعب، ووضع الكمادات الباردة، مع رفع الرجل المصابة، واستخدام رباط ضاغط، لحين استشارة طبيب متخصص في إصابات الملاعب، لأنه قد يحتاج المصاب إلى تدخل جراحي لإصلاح التمزق، وذلك في بعض الحالات القليلة، ثم متابعة جلسات العلاج الطبيعي، واستخدام جلسات الليزر اسكانر، بجانب برنامج إعادة التأهيل.
طريقة تشخيص إصابة العضلة الرباعية
يتم تشخيص إصابة العضلة مربعة الرؤوس الفخذية عن طريق بعض تقنيات التصوير مثل:
- التصوير الشعاعي، ويتم استخدامه في حالات الفحص العادي والروتيني لإجهاد العضلة الرباعية، كما يساعد في التفريق بين مشاكل العظام، ومشاكل العضلات.
- الموجات فوق الصوتية، يستخدم هذا التصوير لرؤية العضلات والأوتار في تلك المنطقة.
- الرنين المغناطيسي، بينما يقدم هذا التصوير صورة توضيحية لإصابة العضلة الأمامية للفخذ، ولكن في بعض الحالات يصعب التفريق بين إجهاد العضلة والكدمات.
أيهما أصعب إصابة العضلة الأمامية أم الخلفية؟
يرى أطباء العظام والمفاصل أن إصابة العضلة الخلفية هي الأكثر شيوعًا من العضلة الأمامية، وذلك بسبب احتواء العضلة الأمامية على كتلة عضلية أكبر من العضلة الخلفية، فكلما كانت الكتلة العضلية أكبر، كان نشاط الدورة الدموية أفضل، ويؤدي ذلك إلى سرعة التئام أي قطع في الأوتار العضلية.
أهم التمارين الخاصة العضلة المتسعة الخارجية
للحفاظ على العضلة المتسعة الخارجية، هناك بعض التمارين الرياضية التي إذا واظب الشخص على أدائها تؤدي دورها بصورة طبيعية، ويتم تقويتها بحيث تتجنب التمزق لأي سبب من الأسباب، ومن أبرز هذه التمارين والتي يمكن تأديتها في المنزل:
- تمرين القرفصاء-سكوات.
- القرفصاء-سكوات مع رفع اليدين.
- تمرين اللونجز.
- اللونجز للفخذين.
- اللونجز بالدمبلز.
- القرفصاء باستخدام الوزن- سومو.
- تمرين اللونجز العكسي.
- اللونجز العكسي بالدمبلز.
- قفز القرفصاء.
إقرأ أيضاً: الفرق بين عرق النسا والشد العضلي
التعليقات مغلقة.