هل العلاج الطبيعي مؤلم

هل أنت قلق من بدء العلاج الطبيعي لأنه مؤلم؟ أم أنك تعاني حاليًا من ألم متعلق بخدمات العلاج الطبيعي التي تتلقاها؟ بعض الآلام جزء طبيعي من العلاج الطبيعي. قد يبدو الأمر محيرًا أو غير متوقع ، لأن العلاج الطبيعي من المفترض أن يساعد في تخفيف الألم ، لكن نوع الألم المرتبط بالعلاج الطبيعي يختلف عن الألم المزمن الذي تعاني منه أو الألم الحاد الذي تشعر به بعد الإصابة أو الجراحة.

هل تسبب جلسات العلاج الطبيعي الألم؟

لا ينبغي أن يؤذي العلاج الطبيعي ، وهو علاج آمن. ولكن نظرًا لأنك تستخدم أجزاء من جسمك مصابة أو تعاني من ألم مزمن ، فقد يكون العلاج الطبيعي صعبًا. على سبيل المثال ، قد تشعر بألم بعد التمدد أو تدليك الأنسجة العميقة. ولكن هناك أمور يجب معرفتها عن الألم بعد العلاج الطبيعي:

1. يقلل العلاج الطبيعي من الألم على المدى الطويل

في حين أن العديد من المرضى ينظرون إلى العلاج الطبيعي على أنه عملية تزيد الألم ، فإن الحقيقة هي أن الغرض من العلاج الطبيعي هو تقليل الألم وليس زيادته.

صحيح أنك قد تشعر بعدم الراحة عندما تنخرط في برنامج علاج مصمم خصيصًا للشفاء وتقوية جسمك. ولكن بمرور الوقت ، يجب أن يؤدي برنامج العلاج الطبيعي الفعال إلى ألم أقل وفاعلية أكبر.

2. الانزعاج والوجع جزء من عملية الشفاء

أحد أكبر مهام المعالج الفيزيائي عند التعامل مع تجارب الألم بعد العلاج الطبيعي هو التمييز بين الانزعاج والألم الفعلي. فمن المتوقع الشعور بعدم الراحة والألم ، لأن العلاج الطبيعي يجب أن يدرب جسمك على العمل بشكل صحي.

هذا هو نفس المبدأ الذي ينطبق عند بناء القوة من خلال التمرين . يجب أن تتعرض العضلات لقدر معين من الإجهاد ، مما قد يؤدي إلى التهيج والألم. يشجع هذا الإجهاد العضلات على الشفاء ويساعد على تقويتها ، وبالتالي يمكن اعتبار هذا الألم “ألمًا جيدًا”.

نتيجة لذلك ، يجب على المرضى اعتبار أي وجع بعد جلسات العلاج الطبيعي كدليل على أن نظامهم العلاجي يعمل.

3. يجب ألا يسبب العلاج الطبيعي ألمًا حقيقيًا

يجب ألا ينتقل العلاج الطبيعي من الانزعاج والوجع إلى الألم الحقيقي. النقطة التي تبدأ عندها في الشعور بألم حقيقي هي النقطة التي يجب عليك عندها إيقاف برنامج العلاج الطبيعي الخاص بك والتشاور مع معالجك. قد يتطلب النظام العلاجي تعديلًا من أجل تحقيق الأهداف دون التسبب في ألم أو التسبب في مزيد من الضرر.

فيما يلي الأسباب الأساسية التي يجب أن تهتم بها بعد العلاج الطبيعي:

• يزيد الألم الموجود بدلاً من النقصان بمرور الوقت.
• تشعر بألم جديد.
• تبدأ في فقدان نطاق الحركة.
• علاج أعراض المشكلة بدلاً من السبب.

4. الألم هو تجربة فردية للغاية

لا يعاني شخصان من الألم بنفس الطريقة تمامًا. فالتجارب الفريدة لكل شخص ، وعلم وظائف الأعضاء ، وعلم النفس ، والإصابة ، والشخصية ، هي العوامل التي تحدد كيفية الاستجابة للعلاج الطبيعي.

لهذا السبب يجب ألا تقارن تجربتك مع الألم بعد العلاج بتجربة أي شخص آخر. على سبيل المثال ، لا تتجاهل تفاقم الألم لمجرد أن صديقك قام بتمارين مماثلة وشعر أنه بخير. بدلاً من ذلك ، ابدأ بالعلاج الطبيعي باعتباره رحلتك الشخصية نحو الشفاء ، وابحث عن معالج فيزيائي مستعد وقادر على العمل معك كفرد.

مع المعالج الذي يأخذ تجاربك على محمل الجد ويصمم علاجك وفقًا لاحتياجاتك ، يجب أن تكون قادرًا على العودة إلى حياة صحية وعملية دون المعاناة من ألم شديد .

اقرأ أيضاً: وظيفة العلاج الطبيعي

كيفية التعامل مع الألم المصاحب للعلاج الطبيعي

1. تعديل روتين العلاج لمنع الألم

تتمثل إحدى المزايا العظيمة للعلاج الطبيعي في وجود العديد من الأساليب والعلاجات لمعالجة مجموعة واسعة من الأمراض.

إذا لم تسفر إحدى الطرق عن النتائج التي تحتاجها ، أو إذا سبب لك أحد التمارين الألم ، فيمكن للمعالج أن يعمل معك لتعديل نظامك العلاجي. قد تحتاج إلى القيام بتمارين بطريقة مختلفة ، أو استبدال التمرين بنهج مختلف تمامًا.

2. التواصل مع المعالج الفيزيائي

في بعض الأحيان ، يفشل المرضى في إبلاغ المعالج الفيزيائي عن الألم الذي يشعرون به بعد جلسة العلاج. تكمن المشكلة في أن التزام الصمت بشأن الألم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الانزعاج وحتى الإصابة الإضافية.

بدلاً من ذلك ، يجب أن لا تتردد في التواصل مع المعالج الفيزيائي الخاص بك كلما كان لديك سؤال أو قلق بشأن تعافيك. إذا كنت تعاني من الألم ، فربما تقوم بتمرين خاطئ ، أو تحتاج إلى تمرين مختلف ، أو تحتاج إلى تغيير آخر.

يمكن أن يساعدك معالجك الفيزيائي في تقييم الألم الذي تشعر به وإيجاد الحلول التي تساعدك على الشفاء.

3. اعرف ماذا تفعل إذا شعرت بألم بعد العلاج

إذا كنت تعاني من ألم أو نطاق محدود من الحركة أو مشاكل أخرى بعد العلاج الطبيعي ، فتعرف على ما يجب عليك فعله لمعالجة مخاوفك والتأكد من بقائك على طريق الصحة.

• الخطوة الأولى هي إيقاف كل ما يجعل ألمك أسوأ. قد يعني هذا على سبيل المثال تعليق تمرين معين.
• الخطوة التالية هي التواصل مع المعالج الفيزيائي. يتيح التعبير عن مخاوفك للمعالج تحديد المشكلة واتخاذ خطوات لتغييرها حتى تتمكن من الاستمرار في الشفاء ، ولكن دون ألم.

كيف يعالج العلاج الطبيعي الألم؟

يبحث المعالج الفيزيائي عن مناطق الضعف أو الصلابة التي قد تزيد من الضغط على الأماكن التي تؤلمك. ويعالج تلك المناطق ببعض التمارين لتخفيف الألم ومساعدتك على التحرك بشكل أفضل. في جلسة العلاج الطبيعي ، يمكنك القيام بمزيج من:

1. تدريب هوائي منخفض التأثير

تعمل هذه التدريبات على زيادة معدل ضربات قلبك وتسهل حركة المفاصل. على سبيل المثال ، يمكنك المشي بسرعة أو استخدام دراجة ثابتة للإحماء ، بدلاً من الجري ، قبل القيام بتمارين التقوية.

2. تمارين التقوية

يمكنك استخدام الآلات في مكتب المعالج الفيزيائي أو عصابات المقاومة أو وزن جسمك (فكر في تمارين الاندفاع والقرفصاء والضغط). يمكنك العمل على عضلاتك الأساسية (البطن ، المؤخرة ، والظهر) ، بالإضافة إلى أجزاء أخرى من جسمك.

3. تمارين تخفيف الآلام

تستهدف هذه التحركات المناطق التي تشعر فيها بالألم ، فهي تجعلك أقوى وأكثر مرونة – مما يجعل من السهل أن تعيش حياتك.

4. التمدد

سيكون هذا لطيفًا ، ويتأكد المعالج من دفئك وعدم تمددك كثيرًا. قد يصف لك المعالج الفيزيائي تمارين لتقوم بها في المنزل.

5. كمادات الحرارة والثلج

يهدئ الثلج الالتهاب، وتعمل الحرارة على تدفئة عضلاتك حتى تتحرك بشكل أفضل. كلاهما يمكن أن يساعد في الألم.

6. التدليك

ضع في اعتبارك أن التدليك على المناطق المصابة أو المؤلمة قد لا يبعث على الاسترخاء. لكن المعالج الخاص بك سيهتم بشدة للتأكد من أنه آمن ومفيد لك.

7. TENS والموجات فوق الصوتية

يستخدم التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد ، أو TENS ، جهازًا لإرسال تيار كهربائي منخفض الجهد إلى الجلد فوق المنطقة التي تشعر فيها بالألم. ترسل الموجات فوق الصوتية موجات صوتية إلى المناطق المؤلمة. كلاهما قد يوفر الراحة عن طريق منع رسائل الألم التي تصل إلى عقلك.

اقرأ أيضاً: أنواع العلاج الطبيعي

المراجع

• webmd Physical Therapy for Chronic Pain: What to Expect
• itnycpt 7 THINGS YOUR PT WANTS YOU TO KNOW ABOUT PAIN AFTER THERAPY
• manhattanptandpain Should Physical Therapy Be Painful?