أسباب ألم كعب القدم عند النساء

الكعب هو أكبر عظمة في القدم ، وغالبًا ما يكون عرضة للإصابة بسبب الإفراط في الاستخدام. قد يتراوح ألم الكعب من خفيف إلى معوق ، اعتمادًا على شدة الحالة. قد يحدث ألم أسفل كعب القدم عند النساء نتيجة لأسباب كثيرة مثل الالتهاب أو الصدمة أو مرض جهازي مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

ما هو ألم الكعب ؟

آلام الكعب هي مشكلة شائعة في القدم والكاحل. قد يحدث الألم تحت الكعب أو خلفه. يمكن أن تسبب العديد من الحالات ألم الكعب.
من المهم أن يكون لديك تقييم طبي لمساعدتك في تحديد السبب الدقيق لألم كعبك حتى يبدأ نظام العلاج المناسب.

يمكن أن يؤدي ألم الكعب إلى صعوبة المشي والمشاركة في الأنشطة اليومية. تتحسن معظم حالات الكعب المؤلمة بالعلاجات غير الجراحية ، لكن جسمك يحتاج إلى وقت للتعافي.

الأسباب المحتملة لألم كعب القدم عند النساء

يمكن أن تتسبب عدة مشاكل في ظهور ألم في كعب القدم عند النساء:

1. التهاب اللفافة الأخمصية

يشير التهاب اللفافة الأخمصية إلى التهاب شريط الأنسجة الذي يشكل قوس القدم ويربط عظم الكعب بقاعدة أصابع قدميك.

• تشعر المريضة بألم الوخز أو الخفقان أسفل الكعب ويحدث عندما تضع وزنها على الكعب بعد الراحة. على سبيل المثال، قد تشعرين بألم التهاب اللفافة الأخمصية عند اتخاذ خطوتك الأولى في الصباح أو الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة.
• إذا استمر التهاب اللفافة الأخمصية لفترة طويلة ، فقد يتشكل نتوء عظمي يسمى نتوء الكعب حيث تتصل اللفافة بعظم الكعب.
• في حالات نادرة ، قد تتمزق اللفافة الأخمصية . يكون ألم التمزق شديدًا وحادًا ومفاجئًا ، وقد يكون هناك تورم وكدمات أيضًا.

2. التهاب وتر العرقوب

يشير التهاب وتر العرقوب إلى التهاب الوتر الكبير الذي يشبه الحبل والذي يربط الجزء الخلفي من عظم الكعب بعضلة الربلة.

• يقع الألم المشدود أو الحارق الناتج عن التهاب وتر العرقوب في جزء من الوتر أعلى عظم الكعب قليلاً. من الشائع أيضًا التورم الخفيف حول الوتر والتصلب الصباحي في الكعب .
• عادة ما يحدث التهاب وتر العرقوب بسبب الإفراط في الاستخدام ، مثل الجري كثيرًا ، أو عدم تدفئة عضلات ربلة الساق قبل التمرين. قد يؤدي ارتداء أحذية غير ملائمة أو الإصابة بالتهاب المفاصل أيضًا إلى التهاب وتر العرقوب.
• في حالات نادرة ، قد يتمزق وتر العرقوب. يحدث هذا عادةً أثناء النشاط البدني القوي عندما تدور القدم بشكل مفاجئ ، مثل كرة السلة أو التنس.
• إلى جانب ألم الكعب الشديد ، أبلغ بعض الأشخاص عن سماع صوت “فرقعة” عند تمزق الوتر.

3. كسور الإجهاد

تحدث كسور الإجهاد في القدم والكعب بشكل شائع عند الرياضيين أو العدائين لمسافات طويلة الذين يزيدون المسافة المقطوعة بالركض خلال فترة زمنية قصيرة. الضغط المتكرر على عظم الكعب يؤدي في النهاية إلى كسر.

يسبب كسر الإجهاد ألمًا شديدًا يتفاقم مع النشاط ويتحسن بالراحة. قد يكون هناك تورم ، إلى جانب الشعور بالألم في منطقة كسر العظم.

4. متلازمة نفق عظم الكعب

متلازمة النفق الرسغي هي حالة عصبية يتم فيها ضغط عصب كبير في الجزء الخلفي من القدم.

يمكن الشعور بألم نفق عظم الكعب ، الذي يوصف بأنه مؤلم أو حارق ، في الكعب ولكنه أكثر شيوعًا في أسفل القدم وبالقرب من أصابع القدم.

على غرار متلازمة النفق الرسغي في اليد ، يمكن أن تسبب متلازمة النفق الرسغي تنميلًا ووخزًا مع ألم يزداد سوءًا في الليل.

اقرأ أيضاً: أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء

5. كدمة الكعب

تسبب كدمة وسادة الكعب ألمًا حادًا أسفل الكعب .

قد يحدث بعد الصدمة ، مثل الهبوط بعد السقوط العالي أو الدوس على حجر ، أو تمارين تحمل الأثقال المفرطة.

6. ضمور وسادة الدهون

مع التقدم في العمر، قد تتحلل الوسادة الدهنية في الكعب.

على عكس التهاب اللفافة الأخمصية ، فإن ألم ضمور الوسادة الدهنية يكون غائبًا في الصباح ، ولكنه يزداد سوءًا مع النشاط أثناء النهار.

متلازمة وسادة الكعب هي حالة مماثلة يحدث فيها ترقق الحشوة الدهنية بسبب الصدمات المتكررة ، مثل الضرب المستمر للقدم في عدائي الماراثون أو الضغط على القدم بسبب السمنة. يسبب هذا ألمًا عميقًا وموجعًا في منتصف الكعب يزداد سوءًا مع أنشطة تحمل الوزن.

7. متلازمة الجيوب الأنفية الطرسية

الجيوب الأنفية الطرسية، يشار إليها باسم “عين القدم” ، هي المسافة الموجودة على السطح الخارجي للقدم بين عظم الكاحل والكعب. هذه المساحة ، على الرغم من صغرها ، تحتوي على عدة أربطة إلى جانب الأنسجة الدهنية والأوتار والأعصاب والأوعية الدموية.

عادة ما تكون متلازمة الجيوب الأنفية الطرسية نتيجة لإصابة رضحية في هذا الهيكل ، مما يسبب ألمًا مستمرًا في الأجزاء الأمامية و الجانبية من الكاحل.

يميل الألم إلى أن يكون أكبر مع أنشطة تحمل الوزن. قد يكون هناك أيضًا إحساس بتراخي الكاحل وصعوبة المشي على الأسطح غير المستوية.

8. متلازمة هاغلوند

تحدث متلازمة هاجلوند ، التي يشار إليها أيضًا باسم “نتوء المضخة” ، عندما يتشكل بروز عظمي في الجزء الخلفي من الكعب. يحدث هذا عادة عند ارتداء أحذية صلبة أو سيئة التركيب.

تتسبب متلازمة هاغلوند بالشعور بالألم في الجزء الخلفي من الكعب ويمكن أن يسبب العرج والتورم والدفء والاحمرار.

مع تهيج الأنسجة الرخوة المحيطة بالنتوء العظمي ، قد يحدث التهاب الجراب. وهو التهاب يصيب كيس مملوء بالسوائل بين المفاصل يسمى الجراب ، يمكن أن يسبب ألمًا في أجزاء مختلفة من الكعب:

يسبب التهاب الجراب خلف القناة ألمًا عميقًا حيث يتصل وتر العرقوب بالجزء الخلفي من عظم الكعب.
أما التهاب الجراب العظمي فيسبب ألمًا في الجزء العلوي والجانبي من وتر العرقوب.

9. أسباب نادرة

تشمل الأسباب النادرة الأخرى لألم الكعب ما يلي:

• حطاطات بيزوجينيك: نتوءات مؤلمة تحدث عند انتفاخات دهنية (فتق) من كبسولة الكعب ، غالبًا بسبب أمراض النسيج الضام مثل متلازمة إهلرز دانلوس
• عدوى عظم الكعب: شكل من أشكال التهاب العظم والنقي ، يمكن أن يسبب ألمًا مستمرًا في الكعب وحتى الحمى.
• ورم عظم الكعب: نمو غير سرطاني عادةً على عظم الكعب يمكن أن يسبب ألمًا عميقًا ومملًا يزداد سوءًا في الليل.

ما هي عوامل الخطر لألم الكعب؟

أي شيء يضع ضغطًا كبيرًا وإجهادًا على قدمك يمكن أن يسبب ألمًا في الكعب. الطريقة التي تمشي بها (ميكانيكا القدم) وشكل قدمك (هيكل القدم) من العوامل أيضًا.

• زيادة الوزن ، وخاصة السمنة المفرطة.
• التهاب المفاصل في القدم والكاحل.
• القدم المسطحة أو أقواس القدم العالية.
• الركض أو القفز كثيرًا أثناء ممارسة الرياضة.
• قضاء الكثير من الوقت واقفًا ، خاصةً على الأرضيات الخرسانية.
• ارتداء أحذية غير مناسبة بشكل صحيح بدون دعم قوس و / أو وسادة.

متى يجب مراجعة بالطبيب؟

يجب عليك استشارة الطبيب إذا استمر ألم كعب القدم لأكثر من أسبوعين أو إذا عانيت من الأعراض التالية:

• ألم شديد مع انتفاخ بالقرب من الكعب.
• ألم أو تنميل أو وخز في الكعب وكذلك الحمى.
• صعوبة في المشي كالمعتاد.
• صعوبة في ثني القدم لأسفل أو على رؤوس الأصابع.
• استمرار ألم الكعب لأكثر من أسبوع أو إذا استمر عند عدم الوقوف أو المشي.

كيف تتم الوقاية من ألم كعب القدم؟

سواء كنت قد أصبت بألم في الكعب في الماضي أم لا ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتجنب إصابة كعبك أو الهياكل الداعمة. وتشمل هذه:

• الحفاظ على وزن صحي للجسم: يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على الأطراف السفلية ، بما في ذلك الكعب.
• ارتدِ الحذاء المناسب: ارتداء الأحذية المناسبة والملائمة بشكل مناسب مع دعم وتوسيد مناسبين أمر بالغ الأهمية للوقاية من العديد من أنواع آلام الكعب، كذلك تجنبي ارتداء الأذية ذات الكعب العالي لفترات طويلة.
• الإحماء قبل الأنشطة: هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت منخرطة في الرياضات القوية أو الجري لمسافات طويلة.
• استمعي إلى جسدك: الألم ليس طبيعيًا أبدًا. إذا كان هناك ألم في الكعب لا يمكنك تفسيره ، فتراجعي قليلاً ولاحظي إذا ما كان يتحسن. إذا تكرر الألم أو غزداد سوءاً، راجعي مقدم الرعاية الصحية.
• دبليو

اقرأ أيضاً: أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين

المراجع

1. verywellhealth Causes of Heel Pain and Treatment Options
2. ألم الكعبين عند الاستيقاظ من النوم -اضاءات عالمية
3. clevelandclinic Heel Pain
4. medicalnewstoday What causes heel pain, and what to do about it