أسباب آلام الظهر العلوي
يعتبر الجزء العلوي من الظهر أكثر مقاومة للألم مقارنة بالرقبة وأسفل الظهر. ومع ذلك يمكن أن يسبب إزعاجًا خطيرًا. عادة ما تحدث آلام الظهر العلوي نتيجة سوء الموقف أو الإفراط في استخدام العضلات أو نتيجة لأسباب أخرى سنتعرف عليها في هذا المقال.
أسباب آلام الجزء العلوي من الظهر
على الرغم من أن آلام الجزء العلوي من الظهر أقل شيوعًا من آلام أسفل الظهر ، إلا أن الكثير من الأشخاص يعانون من هذه الآلام نتيجة لأسباب متعددة:
1. الوضعية السيئة
يمكن أن يؤدي العيش بأسلوب حياة مستقر أو الجلوس بشكل روتيني لفترات طويلة مع وضع سيء إلى تغيرات هيكلية في الظهر والرقبة.
- قد تصبح العضلات غير متكيفة وضعيفة ، وبالتالي لا تحافظ على العمود الفقري في محاذاة محايدة بسهولة كما كان من قبل.
- مع انحناء الرأس والكتفين للأمام ، يتم زيادة الضغط على عظام العمود الفقري والأقراص والعضلات والأربطة والأنسجة الرخوة الأخرى.
- إذا كان الشخص يميل إلى جانب واحد في كثير من الأحيان ، على سبيل المثال أثناء القيادة أو العمل على الكمبيوتر ، فقد يتسبب ذلك أيضًا في حدوث خلل في الجزء العلوي من الظهر يؤدي إلى الألم.
2. الإفراط في استخدام العضلات
الإفراط في استخدام عضلات الظهر هو سبب شائع آخر لألم الظهر العلوي. يحدث هذا عادةً بسبب تكرار نفس الحركات بمرور الوقت. يمكن أن يكون هذا سببًا لما يلي:
- شد عضلي
- ضيق
- تهيج.
قد تسبب الأنشطة المتكررة الأخرى ألمًا مشابهًا. يبدأ الشخص الذي يتعين عليه القيام بالحركة نفسها طوال اليوم ، أو رفع الأشياء فوق رأسه طوال اليوم ، على سبيل المثال ، في الشعور بتهيج العضلات أو ضيقها أو إجهادها. قد يتحول هذا إلى ألم مزمن إذا تم تجاهل هذه العلامات.
3. القرص الغضروفي
تمنع الأقراص الموجودة في العمود الفقري الفقرات من الاحتكاك ببعضها البعض. وتكون الأقراص المنفتقة أكثر شيوعًا في أسفل الظهر ولكنها قد تحدث أحيانًا في الجزء العلوي من الظهر أيضًا.
الأقراص هي الوسائد الناعمة والمطاطية بين كل فقرة. تحدث الأقراص المنفتقة عندما تبرز قطعة من هذه الوسادة وتضغط على العمود الفقري.
حتى مقدار ضئيل من الضغط يمكن أن يؤدي إلى ألم شديد في منتصف الظهر وأحياناً في الجزء العلوي من الظهر ، بالإضافة إلى أعراض أخرى ، بما في ذلك التنميل أو الضعف في الذراعين أو الساقين.
4. الإصابة المؤلمة
يمكن أن تؤدي الإصابة المؤلمة أيضًا إلى آلام الظهر العلوي. قد يكون هذا نتيجة المواقف التي تشمل:
- حوادث السيارات.
- الانزلاق والسقوط.
- حوادث العمل.
- الرفع بشكل غير صحيح.
- العمل الشاق.
تكون الإصابة واضحة في بعض الأحيان ، ويظهر الألم بعد الحادث مباشرة. في أوقات أخرى ، قد لا يتطور الألم حتى وقت لاحق أو في اليوم التالي.
يمكن أن تكون الإصابات الرضية شديدة ، كما أن المشاكل الناجمة عن الإصابات ، على سبيل المثال ، الفقرات المكسورة، تعرض الشخص لخطر المضاعفات الدائمة ، بما في ذلك الألم المزمن وتلف الأعصاب والشلل.
5. انضغاط العصب
يمكن أن ينزلق القرص الغضروفي بعيدًا بدرجة كافية بحيث يضغط على العصب المجاور. قد يتسبب العصب المقروص في منتصف الظهر في:
- خدر وألم في الذراعين أو الساقين
- مشاكل في التحكم في التبول
- ضعف أو فقدان السيطرة في الساقين.
اقرأ أيضاً: متى يكون ألم الظهر خطير؟
6. ألم اللفافة العضلية
قد ينجم الألم أيضًا عن مشاكل في النسيج الضام في الظهر ، والتي يسميها الأطباء اللفافة.
قد يبدأ ألم اللفافة العضلية بعد الإصابة أو الاستخدام المفرط ، ولكن قد يستمر ألم اللفافة العضلية المزمن لفترة طويلة بعد الإصابة الأولية.
لا يزال من غير المؤكد سبب استمرار ألم اللفافة العضلية في بعض الحالات. قد يوصي الأطباء بالعلاج الطبيعي وعلاج إطلاق اللفافة العضلية لتمكين الشخص من عمل اللفافة وتخفيف الألم.
7. هشاشة العظام
مصدر آلام الظهر في بعض الأحيان ليس العضلات ، ولكن مشكلة في العظام والمفاصل.
قد يتآكل الغضروف الذي يعمل على تبطين العظام وحمايتها مع تقدم الإنسان في العمر، وهذا ما يسمي بهشاشة العظام. إنه الشكل الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل بين كبار السن.
قد تؤدي هشاشة العظام في النهاية إلى تآكل تام للغضروف الموجود بين العظام، مما يؤدي إلى احتكاك العظام معًا، و إلى الضغط على الأعصاب في العمود الفقري ، وهذا ما يسبب تنميل أو وخز في الذراعين والساقين.
8. سرطان الرئة
آلام الظهر العلوية قد تكون بسبب سرطان الرئة في حالات نادرة جداً.
تشير الدراسات إلى أن المضاعفات يمكن أن تسبب انتشار السرطان إلى العظام في حوالي 30 إلى 40 في المائة من الأشخاص المصابين بسرطان الرئة ذو الخلايا غير الصغيرة.
9. عدوى العمود الفقري
في بعض الحالات ، قد تكون الجراحة ضرورية لعلاج عدوى العمود الفقري.
نادرًا ما تكون العدوى هي سبب آلام الجزء العلوي من الظهر. الخراج فوق الجافية النخاعي عبارة عن مجموعة من الجراثيم والقيح تتشكل بين الحبل الشوكي وعظام العمود الفقري.
يمكن أن ينمو الخراج ويتضخم ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم. يعد التشخيص المبكر أمرًا بالغ الأهمية ، وسيعالج الأطباء خراج العمود الفقري بسرعة لتجنب المضاعفات الخطيرة.
10. كسور الانضغاط
السبب الأكثر شيوعًا لهشاشة العظام عند كبار السن ، يمكن أن يضعف عظم العمود الفقري ولا يكون قادرًا على دعم الوزن فوقه بشكل كامل. تتطور الكسور الصغيرة في مقدمة الفقرة عندما تصبح مضغوطة ، مما يتسبب في تكوين الفقرة بشكل إسفيني أكثر. إذا فقدت الفقرة الارتفاع الكافي ، يمكن أن تسبب تغيرات في الوضع وتصبح مؤلمة.
11. أسباب أقل شيوعاً
- فيبروميالغيا: بينما تُعرف هذه الحالة النادرة بالألم والتعب المنتشر في جميع أنحاء الجسم ، إلا أن الجزء العلوي من الظهر يتأثر بشكل شائع.
- تشوه شديد في العمود الفقري: إذا تقدم تشوه العمود الفقري بشكل كافٍ ، يمكن أن يسبب تشنجات عضلية مؤلمة وحتى أقراص الإجهاد والمفاصل. تتضمن بعض الأمثلة حداب شورمان والجنف.
العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بآلام الظهر العلوي
هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من فرص إصابتك بألم أعلى ووسط الظهر. فيما بينها:
- العمر: يبدأ ألم الظهر لدى معظم الأشخاص في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر ، وهو أكثر شيوعًا مع تقدم العمر.
- البنية: كلما زادت قوة عضلات ظهرك وكتفك وبطنك ، قلت فرص الإصابة.
- الوزن: إذا كنت تحمل أرطالًا إضافية ، فإنك تضع المزيد من الضغط على ظهرك.
- الظروف الأساسية: يمكن أن تسبب أمراض مثل التهاب المفاصل والسرطان آلام الظهر.
- التدخين: يمكن أن يؤدي سعال المدخن إلى إجهاد ظهرك. وإذا كنت مدخنًا ، فقد تكون أبطأ في الشفاء ، مما قد يجعل آلام ظهرك تدوم لفترة أطول.
علاج آلام الظهر العلوية
- إذا كنت تعاني من آلام أعلى الظهر ، فمن المحتمل أن تتحسن من تلقاء نفسها دون علاج. إذا لم يكن بسبب أي شيء خطير ، فمن المحتمل أن يتحسن في غضون أسابيع قليلة.
- يمكنك تجربة بعض تدابير الرعاية الذاتية مثل تحسين وضعك أو وضع كيس ثلج أو كيس حراري على المنطقة التي تؤلمك. تأكد من لف هذا بمنشفة ولا تضعه مباشرة على بشرتك.
- يمكنك أيضًا تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الباراسيتامول كمسكن للألم في الجزء العلوي من الظهر. اسأل الصيدلي للحصول على المشورة.
- إذا كان الألم ناتجًا عن حالة معينة ، فسيختلف علاجك اعتمادًا على المشكلة الأساسية التي تسبب الألم.
- قد تشمل العلاجات الأدوية والعلاج الطبيعي والحقن والعلاجات اليدوية.
الوقاية من آلام الجزء العلوي من الظهر
قد تساعد النصائح التالية في منعك من الإصابة بألم أعلى الظهر.
- ارفع الأشياء بأمان وبشكل صحيح عن طريق الانحناء على ركبتيك وليس من الخصر.
- تأكد من دعم ظهرك بشكل صحيح عند الجلوس.
- إذا استيقظت من النوم وأنت تعاني من آلام الظهر ، فقد تساعدك مرتبة أكثر دعمًا تتكيف مع ظهرك وتدعم منحنياتها وتجويفاتها المختلفة.
- خذ فترات راحة منتظمة من الجلوس لفترات طويلة من الوقت ومن القيام بالمهام المتكررة.
- تدرب على الوضع الجيد.
- تمرن بانتظام .
- تعلم ومارس أسلوبًا جيدًا لأي رياضة تمارسها.
- توقف عن القيام بأي نشاط تعرف أنه يسبب لك آلام الظهر.
- الإقلاع عن التدخين – يمكن أن يسرع من تنكس الأقراص بين الفقرات التي تعمل بمثابة ممتص للصدمات.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد يساعد فقدان الوزن في تقليل مخاطر الإصابة بألم الظهر.
اقرأ أيضاً: أسباب آلام الظهر عند النساء
المراجع
- spine-health Causes of Upper Back Pain
- bupa Upper back pain
- ?medicalnewstoday What are the most likely causes of upper back pain
- ?webmd Why Does My Middle and Upper Back Hurt
التعليقات مغلقة.