هل العلاج الطبيعي مفيد لخشونة الركبة؟
خشونة الركبة من أكثر أمراض المفاصل المزمنة شيوعًا ، قد يصيب هذا المرض أي مفصل في الجسم ، ولكنه أكثر انتشارًا في الركبة، هناك طرق للعلاج المبكر ستزيد من فرص الحفاظ على حركة المفصل قدر الإمكان. فهل العلاج الطبيعي مفيد لخشونة الركبة؟
أهمية العلاج الطبيعي لخشونة الركبة
قد يكون العلاج الطبيعي هو خط دفاعك الأول للتحكم في أعراض خشونة الركبة والذي يطلق عليه طبياً بالفصال العظمي في الركبة.
1. تحقيق التوازن في حركة مفصل الركبة
قد تبدو الإصابة بخشونة الركبة أحيانًا وكأنها سيف ذو حدين. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام ركبتيك إلى تدهور صحة مفاصلك و زيادة الخشونة في الركبة ، ولكن كلما قل تحريك ركبتيك ، كلما أصبحت أضعف. تحتاج إلى إيجاد هذا التوازن في الحفاظ على حركة مفاصل ركبتك بما يكفي لتكون قوية وصحية ، ويساعدك العلاج الطبيعي على القيام بذلك.
2. تحسين وظيفة مفصل الركبة
مع خشونة الركبة يمكن أن تصبح العضلات المحيطة بالركبة ضعيفة ، و تصبح مفاصل الركبة متيبسة. هذا يجعل من الصعب القيام بالمهام اليومية ، مثل المشي أو النهوض من السرير.
يساعد العلاج الطبيعي في تقليل الألم والتورم والتصلب الناتج عن الفصال العظمي في الركبة ، ويمكن أن يساعد في تحسين وظيفة مفصل الركبة. حيث يسهل عليك المشي والانحناء والركوع والقرفصاء والجلوس.
كيفية العلاج الطبيعي لخشونة الركبة
يمكن أن يساعد النوعان الرئيسيان من العلاج الطبيعي – العلاجات السلبية والنشطة – في جعل الركبة أكثر قابلية للتحكم. مع العلاجات السلبية ، يقوم المعالج الفيزيائي بمعظم العمل. ولكن مع العلاجات النشطة ، فإنك تقوم بالمزيد من العمل ، مثل التمارين في المنزل.
العلاجات السلبية الشائعة لخشونة الركبة
1. الكمادات الباردة والدافئة
تعمل الضمادات المصنعة من الماء الدافئ لتسهيل حركة المفاصل المتصلبة ، واستخدام كمادات الثلج لمدة 15 دقيقة بعد أي نشاط يساعد على تقليل التورم وتسكين الألم.
2. العلاج الحراري
يزيد العلاج الحراري من تدفق الدم لتقليل تصلب مفاصل الركبة والعضلات المحيطة بالركبة. على سبيل المثال ، يمكن للمعالج الطبيعي وضع وسادة دافئة على مفصل ركبتك لتعزيز الدورة الدموية.
3. العلاج المائي
يستخدم هذا العلاج الماء لتقليل أعراض التهاب مفاصل الركبة. هناك عدة مزايا للمعالجة المائية. على سبيل المثال ، يمكنك أداء تمارين خفيفة في الماء (لن تؤدي إلى تفاقم مفاصلك). أيضًا ، يمكن أن يساعد التواجد في الماء الدافئ في تسهيل الحركة وكذلك مساعدتك في التعامل مع الألم وأعراض التهاب الركبة الأخرى.
اقرأ أيضاً: علاج طبيعي لثني الركبة
العلاجات النشطة الشائعة لخشونة الركبة
1. تمارين التقوية
يوضح لك المعالج الفيزيائي تمارين معينة يمكنك القيام بها في المنزل لتقوية عضلاتك. يمكن أن يساعد تمرين عضلات الساق على تقوية مفاصل الركبة. يمكن لتقوية هذه العضلات وحدها أن تساعد في تقليل آلام الركبة.
2. تمارين المرونة
نظرًا لأن خشونة الركبة غالبًا ما تجعل من الصعب تحريكها ، فإن تمارين المرونة مهمة جدًا. يمكن أن يساعد القيام بها بانتظام على زيادة نطاق الحركة ، وجعل ركبتيك أكثر مرونة ، كما تساعد على استعادة وظيفة مفصل الركبة الطبيعي.
تعتبر تمارين التقوية والمرونة مهمة للقيام بها، لأنها يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط عن الركبة.
أعراض خشونة الركبة
يصاحب معاناة خشونة الركبة الشعور بالعديد من الأعراض مثل:
- الشعور بألم يزداد تدريجياً في الركبة: يبدأ هذا الألم فجأة في بعض الحالات ؛ في البداية قد يشعر المريض بألم في الركبة عند الصباح أو بعد فترة من البقاء بدون حركة لفترة طويلة ، وبعد ذلك يشعر المريض عند صعود السلالم أو الوقوف بعد الجلوس ، أو عند المشي. قد يشتد الألم المصاحب لخشونة الركبة لدرجة أن المريض قد يستيقظ من نومه.
- المعاناة من تهيج الركبة نتيجة لتكوين العظام ثم تورم الركبة وانتفاخها بالإضافة إلى احمرار الجلد فوقها وارتفاع درجة الحرارة.
- إصابة والتواء وتيبس الركبة بشكل متكرر: مع مرور الوقت تضعف العضلات المحيطة بالركبة ، مما يجعلها غير مستقرة وعرضة لمزيد من الالتواء. كما يعاني المريض أيضًا من التيبس وعدم القدرة على الانحناء.
- سماع أصوات فرقعة صادرة من الركبة: يحدث هذا نتيجة تلف الغضروف وما ينتج عنه من احتكاك النهايات العظمية لبعضها البعض.
- تحديد مدى حركة الركبة.
- ظهور التشوهات في الشكل الخارجي للركبة: تتنوع هذه التشوهات حسب درجة خشونة الركبة.
اقرأ أيضاً: علاج تآكل غضروف الركبة
المراجع
- c.worldmisc What is the best treatment for the roughness of the knee
- practicalpainmanagement Physical Therapy for Knee Osteoarthritis
التعليقات مغلقة.