جلسات علاج فيزيائي لكبار السن

مع التقدم في العمر يبدأ الجسم بفقدان القوة والحركة والمرونة . وقد يؤدي ذلك إلى عواقب صحية معينة. ولكن من الممكن للمعالج الفيزيائي ، ابتكار برنامج علاج طبيعي لرعاية كبار السن، يتضمن سلسلة من الجلسات الوقائية والتدخلية لتوفير الحماية وتحسين نوعية الحياة.

ماذا يحدث في موعد العلاج الطبيعي؟

الحضور الأولي هو دائمًا تقييم ، حيث يحتاج الطبيب إلى تحديد المشكلات والبدء في صياغة خطة. عادة ما يبدأ بعض العلاج أيضًا خلال الموعد الأولي. ينقسم التقييم إلى جزأين ، الفحص الذاتي (التحدث في الغالب) والفحص الموضوعي (اختبار قدرات الشخص).

1. الفحص الذاتي: يمر الفحص الذاتي بالمشكلات التي يواجهها الشخص ، وكيف بدأت ، ومدة وجودها ، وما الذي يجعلها أفضل وأسوأ. كما يغطي التاريخ الطبي للحالات الأخرى التي قد يعاني منها الشخص ، لأن هذا أمر شائع جدًا في العمل مع كبار السن.
2. الفحص الموضوعي: بمجرد أن يفهم الفيزيائي المشكلة والحالة الصحية العامة للشخص ، يمكنه البدء في فحص المنطقة المعنية. قد يكون هذا نهجًا عامًا يتعلق بالتوازن وقوة العضلات أو يمكن أن يكون أكثر تركيزًا مثل النظر في حركة مفصل الكتف واختبار قدرته على التحرك بشكل طبيعي والقيام بأنشطة وظيفية.

العلاجات التي قد يقدمها أخصائي العلاج الطبيعي

• إن الكثير من المهارات التي يمكن أن يوفرها الطبيب لكبار السن هي في التقييم الواضح والدقيق للمشاكل الجسدية التي يعاني منها الشخص. يمكن بعد ذلك تقديم شرح للوضع وصياغة خطة علاج فردية.
• تتضمن معظم خطط العلاج تغيير الطريقة التي يقوم بها شخص ما بشيء ما ومنحه نظام تمرين لممارسته بانتظام. غالبًا ما يكون تحسين التوازن والقوة والتنقل أهدافًا رئيسية.
• إذا كان الشخص يعاني من الألم ، فيمكن معالجة ذلك بالتمارين ، والتدليك ، والعلاج بالحرارة أو البرودة ، وآلات التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد ، والعلاج المائي في حمام السباحة ، والمشورة.
• تشمل علاجات التمرين المرونة في العمل ، وتمارين التقوية ، وتمارين تخفيف الآلام ، والتدريب على التحمل ، والعمل الوظيفي مثل ممارسة السلالم ، والنهوض من الكرسي والنهوض من الأرض.
• يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أيضًا تقديم المشورة بشأن تصحيح المشي والاستخدام الآمن لوسائل المساعدة على المشي مثل العصا أو العكازات أو الهيكل.

التقنيات المستخدمة في جلسات العلاج الطبيعي

يهدف أخصائي العلاج الطبيعي إلى مساعدة ومعالجة الحالات التي تتطلب العلاج. ويستخدم المعالج معلوماته لتصميم برنامج مخصص. يشتمل البرنامج على تمارين التقوية ونطاق الحركة (ROM) والتوازن وتمارين المشي.

• يشمل العلاج الطبيعي التمارين والتدريبات واستخدام الأساليب الكهربائية مثل الموجات فوق الصوتية و TENS والعلاج بالموجات الصدمية والليزر وما إلى ذلك.
• تتم تمارين تقوية العضلات مرتين في الأسبوع ، وهي واحدة من أفضل علاجات هشاشة العظام وصحة العظام.
• ينصح بنشاط معتدل الشدة مثل المشي السريع.
• يمكن أداء تمارين تقوية العضلات ضد المقاومة ، باستخدام أربطة مطاطية.

الحالات التي يعالجها أخصائيو العلاج الفيزيائي لكبار السن

تعتبر أمراض الشيخوخة عرضة لأمراض مختلفة بما في ذلك مشاكل العضلات والعظام والجهاز العصبي والقلب والرئة والأمراض العقلية ومشاكل التوازن والألم المزمن. كان العلاج الطبيعي ناجحًا في إدارة كل من هذه الأمراض.

1. الآلام الناتجة عن الأمراض المزمنة

يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقليل الانزعاج بسبب حالات مثل التهاب المفاصل أو هشاشة العظام. عادة ما يحدث ألم المفاصل بسبب التهاب المفاصل ، والإصابات ، والتهاب المفاصل ، والنقرس ، وما إلى ذلك. ويمكن أن يحد من الحركة ويؤدي إلى الضعف أو عدم الاستقرار في أداء الأنشطة العادية إذا تركت دون علاج لفترة أطول. هدف أخصائي العلاج الطبيعي هو استعادة وظيفة العضلات والعظام والمفاصل والأوتار والأربطة.

اقرأ أيضاً: جلسات العلاج الطبيعي للكتف

2. تحسين القوة والمرونة

نتيجة للتغيرات التنكسية التي تحدث بسبب التقدم في السن ، هناك ضعف في توتر العضلات وتيبس المفاصل ، وما إلى ذلك. يساعد أخصائي العلاج الطبيعي في تخفيف الألم ويساعد على العودة إلى الحركة. بعض الأسباب الشائعة لانخفاض القوة هي أمراض الغدة الدرقية ، وفقر الدم ، والاكتئاب ، وقلة النوم ، ومرض السكري ، وفشل القلب الاحتقاني ، والآثار الجانبية للأدوية. يساعد العلاج الطبيعي على استعادة القوة والمرونة ، كما يحسن نوعية حياة المرضى.

3. عدم الاستقرار الوضعي واختلال التوازن

يرجع ضعف التوازن لدى كبار السن إلى فقدان الأداء الطبيعي للعضلات والعظام. هو الأكثر شيوعًا بسبب التهاب المفاصل وخدر القدمين والساقين ، ومشاكل في العين ، ومشاكل في الدورة الدموية ، وتناول أدوية متعددة. يشمل العلاج الطبيعي تمارين التوازن للمساعدة في تحسين وظيفة العضلات والعظام لدى الأفراد الذين يعانون من حالات عصبية مثل مرض الزهايمر أو مرض التصلب الجانبي الضموري أو مرض باركنسون أو الذين يعانون من إصابة في الدماغ.

4. خطر الإصابة

• يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتعليم المريض التكيف مع ضعف البصر والحركة والتوازن وفقدان العضلات لإكمال أنشطة الحياة اليومية بسهولة.
• يساعد هذا الوعي في تقليل مخاطر الإصابات وتكرار الإصابة.
• يمكن للمرضى الذين أصيبوا بنوبة قلبية ، أو الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو أمراض الرئة مثل التليف الرئوي أو مرض الانسداد الرئوي المزمن الاستفادة من العلاج الطبيعي من خلال اتباع نظام علاجي يساعدهم على زيادة التحمل واكتساب الاستقلال الوظيفي.

5. الوقاية من خطر السقوط

السقوط هو السبب الرئيسي للحوادث بين كبار السن ، مما يؤدي إلى كسور العظام وإصابات أخرى. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تدريب الفرد على تقنيات لمنع السقوط.

6. الحفاظ على أسلوب حياة مستقل

يتيح التعافي من الألم الناجم عن مرض أو إصابة للفرد أن يعيش حياة نشطة ومستقلة لفترة أطول من الوقت. وقد ثبت أن تمارين الإطالة والتقوية فعالة لكبار السن. يتم تزويد المرضى الذين يعانون من تدلي القدم وإصابة العمود الفقري والسكتة الدماغية بأدوات مساعدة على المشي لتسهيل العيش المستقل. كما يعمل المعالج مع المريض لضمان قدرته على البقاء مستقلاً قدر الإمكان.

تمارين علاج فيزيائي لكبار السن

1. تمرين للتوازن: الوقوف بساق واحدة

• أمسك ظهر كرسي قوي بكلتا يديك وتدرب على الوقوف على قدم واحدة.
• لست بحاجة إلى رفع قدمك الأخرى عالياً عن الأرض – ما عليك سوى إبقاء مركز الجاذبية في موضعه فوق القدم الموجودة على الأرض.
• بعد بضع ثوانٍ ، بدّل القدمين.
• اعمل لمدة تصل إلى دقيقة إذا استطعت.
• أثناء تقدمك ، حاول استخدام يد واحدة فقط لتثبيت نفسك ، وفي النهاية جربها بدون يديك ، ولكن تذكر أن الكرسي موجود إذا كنت بحاجة إلى الإمساك به.

2. تمرين المرونة: تمدد الظهر

يمكنك القيام بذلك في السرير أو في أي سطح مستوٍ آخر – لا داعي للوقوع على الأرض.

1. استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك مسطحتان وقريبان من بعضهما.
2. قم بإمالة ساقيك تدريجيًا إلى جانب واحد ، مع إبقاء الوركين مستويين على السطح.
3. تجنب محاولة إمالة حوضك في اتجاه ساقيك – النقطة هنا هي الحفاظ على الوركين في مكانهما أثناء شد عضلات أسفل الظهر والجانب.
4. انتظر لبضع ثوان ثم افعل الجانب الآخر. قم بزيادة الوقت والتكرار بقدر ما تستطيع ، ولكن لا تجهد.

3. تمرين القوة: الضغط الدائم

مرة أخرى ، لا داعي للنزول على الأرض. اعمل على قوة الجزء العلوي من جسمك باستخدام جدار أو حافة مضادة متينة.

• قف على بعد مسافة ذراع تقريبًا ، وحافظ على استواء قدميك على الأرض.
• ضع راحتي يديك بثبات على السطح وانحن إلى الأمام.
• اثني مرفقيك واستخدم عضلات ذراعك لدعمك.
• قم بالعد حتى خمسة ، ثم افرد ذراعيك ببطء ، وادفع نفسك للوضع الرأسي.
• كرر بقدر ما تستطيع دون إجهاد.

اقرأ أيضاً: جلسات العلاج الطبيعي للظهر

المراجع

• cbphysiotherapy Role of Physiotherapy in Geriatric People | Physiotherapist for Elderly care
• local-physio Physiotherapy For The Elderly
• riversideonline Physical Therapy Exercises for Seniors