أسباب ألم أسفل الظهر والرجلين

يعتبر ألم أسفل الظهر والرجلين من الأعراض الشائعة التي تنتج غالبًا عن أسباب تتعلق بالإجهاد أو الوضع السيء. ولكن قد يشير الألم الشديد أو المتكرر إلى حالة طبية أساسية ، مثل التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي وغيرها من الأسباب التي سنتعرف عليها في هذا المقال.

عوامل نمط الحياة

الموقف السيء عند الوقوف أو الجلوس ، خاصةً أثناء العمل على مكتب أو جهاز كمبيوتر ، يمكن أن يضغط على الظهر بمرور الوقت ، مما قد يؤدي إلى آلام أسفل الظهر أو يزيد من خطر الإصابة بأمراض يمكن أن تسبب مشاكل في الظهر والساقين.

تشمل الخطوات التي يمكن لأي شخص اتخاذها لتقليل ومنع آلام أسفل الظهر ما يلي:

• ممارسة الرياضة بانتظام.
• اتخاذ الوضعية الجيدة عند الجلوس والوقوف.
• أخذ فترات راحة متكررة من المكاتب وأجهزة الكمبيوتر ومحطات العمل عن طريق الاستيقاظ والتمدد أو المشي.
• ضمان الإعداد المناسب لمحطات العمل لتشمل كرسي داعم ومعدّل بشكل صحيح.
• استخدام التقنيات المناسبة لرفع الأشياء الثقيلة جدًا وعدم حملها.
• الوصول إلى وزن صحي أو الحفاظ عليه.

الالتواءات والإجهاد

يمكن أن تسبب الالتواءات والإجهاد في عضلات أسفل الظهر الألم. في بعض الأحيان ، قد ينتشر هذا الألم إلى الأرداف والأرجل أو يقيد نطاق حركة الشخص. يمكن أن تؤدي السلالات والالتواءات أيضًا إلى تقلصات عضلية.

قد تنجم الالتواءات والإجهاد في أسفل الظهر عن الإصابات الرياضية ، أو الإفراط في استخدام الظهر أو شده المفرط ، أو رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح.

يمكن لأي شخص في كثير من الأحيان علاج سلالات الظهر والالتواء في المنزل بالراحة ، والثلج أو كمادات الحرارة ، والتمدد اللطيف ، ومسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) ، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين.

قد يوصي الأطباء بالعلاج الطبيعي للأشخاص الذين يعانون من أعراض أكثر حدة.

التهاب المفاصل

التهاب المفاصل هو مجموعة من الحالات التي تسبب التهاب المفاصل وألمها. يمكن أن يسبب التهاب المفاصل في أسفل العمود الفقري أو الوركين ألمًا في أسفل الظهر ، والذي قد ينتشر أيضًا في الأرجل.

تشمل أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعًا ما يلي:

• هشاشة العظام: وهو التآكل التدريجي لغضروف المفصل بمرور الوقت
• التهاب المفاصل الروماتويدي: وهو اضطراب في المناعة الذاتية تؤدي إلى هجوم الجسم على أعضائه.
• التهاب المفاصل الصدفي: وهي حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي بالخطأ المفاصل السليمة.

يمكن أن تتنوع أعراض التهاب المفاصل بشكل كبير ، ولكنها تشمل عادةً احمرارًا وتورمًا في المفاصل وضعفًا في الحركة. قد تظهر الأعراض أيضًا وتختفي في دورات أو تزداد سوءًا بمرور الوقت.

تعتمد خطة العلاج على نوع التهاب المفاصل وشدة الأعراض التي يعاني منها الشخص ، ولكنها غالبًا ما تتضمن مجموعة من التغييرات في نمط الحياة والعلاج الطبيعي والأدوية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الشديد ، قد يوصي الطبيب أحيانًا بإجراء عملية جراحية.

القرص المنفتق القطني

القرص المنفتق القطني عبارة عن قرص ممزق في أسفل الظهر. يحدث عندما يتم دفع النواة أو “الهلام” من القرص الفقري من خلال تمزق. يضغط القرص الممزق على العصب الفقري مما قد يسبب ألمًا شديدًا وتنميلًا وضعفًا في بعض الأحيان.

تشمل الأعراض الأخرى المرتبطة بالقرص المنفتق القطني ما يلي:

1. تفاقم آلام الظهر المستمرة بسبب الوقوف أو السعال أو العطس.
2. تشنجات في الظهر.
3. انخفاض ردود الفعل في الركبة أو الكاحل.
4. ضعف عضلات الساق.
5. خدر في الساق والقدم.
6. ضغط الحبل الشوكي.

تختلف العلاجات تبعًا لشدة الضرر. في الحالات البسيطة ، قد يوصي الأطباء بالراحة وتناول مسكنات الألم والوخز بالإبر في بعض الأحيان. إذا لم تتحسن الأعراض في غضون أسابيع قليلة ، فقد يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي أو الجراحة.

اقرأ أيضاً: أسباب آلام الظهر عند النساء

عرق النسا

غالبًا ما يكون عرق النسا نتيجة للقرص المنفتق ، وهو شكل من أشكال الألم الذي ينتشر على طول العصب الوركي. يمتد العصب الوركي من أسفل ظهرك عبر الوركين والمؤخرة وأسفل ساقيك. إذا كنت تعاني من ألم عرق النسا ، فسيحدث عادةً في جانب واحد من جسمك.

تشمل الأعراض الشائعة المرتبطة بعرق النسا ما يلي:

1. ألم ينتشر من أسفل العمود الفقري إلى أسفل الجزء الخلفي من ساقك.
2. هزات حادة من الألم في المناطق المصابة.
3. حرقان.
4. ضعف العضلات.
5. خدر.
6. مشكلة في السيطرة على المثانة أو الأمعاء.

يمكن أن تؤدي الرعاية الذاتية والتمارين والوضعية المناسبة إلى تحسين أعراض عرق النسا. إذا لم تتحسن حالتك ، فقد يصف لك الطبيب مرخيات العضلات أو مضادات الالتهاب لتقليل الألم وعدم الراحة.

في بعض الحالات ، قد يحقن طبيبك المنشطات في المنطقة المحيطة بالعصب الوركي لتخفيف الألم. إذا بدأ الألم الوركي لديك في التسبب في الضعف أو التأثير على نوعية حياتك ، فقد تكون الجراحة هي أفضل علاج.

التهاب الفقرات التصلبي

ويسمى التهاب الفقار اللاصق، وهو حالة مزمنة تلتهب فيها المفاصل والفقرات في العمود الفقري ، مما يسبب آلام الظهر وتيبسه. يمكن أن تنتشر الحالة أيضًا إلى أجزاء أخرى من الجسم ، بما في ذلك الضلوع والوركين والركبتين والقدمين.

يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب الفقار اللاصق ما يلي:

• انخفاض مرونة العمود الفقري.
• انخفاض الحركة.
• تورم ودفء في المفاصل المصابة.
• التنفس المؤلم أو الصعب.
• إعياء.

لا يفهم الأطباء أسباب التهاب الفقار اللاصق ، ولكن الأشخاص الذين لديهم جينات معينة هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.

لا يوجد علاج لالتهاب الفقار اللاصق ، لذلك يركز الأطباء العلاج على تخفيف أعراض الشخص ومنع الحالة من التدهور.

يشمل العلاج عادةً مجموعة من الأدوية والعلاج الطبيعي وتغيير نمط الحياة. قد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية للأشخاص الذين يعانون من تلف شديد في المفاصل.

عدوى العمود الفقري

يمكن أن تؤدي التهابات العمود الفقري أو الأنسجة المحيطة إلى آلام الظهر والحنان. إذا كانت العدوى تهيج أو تتلف الأعصاب الشوكية ، فقد يتسبب ذلك في الشعور بألم أو وخز يمتد إلى الساقين.

تشمل الأعراض الأخرى لعدوى العمود الفقري الحمى والقشعريرة والتورم والاحمرار أو الدفء في المنطقة المصابة.

يمكن أن تحدث التهابات العمود الفقري إذا انتشرت العدوى من أجزاء أخرى من الجسم إلى العمود الفقري. كما قد تحدث أيضًا كمضاعفات للجراحة وإصابات في الظهر ومرض السكري والسرطان والحالات التي تضعف جهاز المناعة.

يشمل العلاج المضادات الحيوية أو الأدوية المضادة للفطريات. يمكن أن تشمل العلاجات الأخرى التصريف الجراحي أو إزالة الأنسجة المصابة.

فيبروميالغيا

الألم العضلي الليفي حالة مزمنة تسبب تيبسًا وألمًا واسع النطاق يمكن أن يؤثر على الظهر والساقين. قد يجد الناس أن هذا الألم يأتي ويذهب في دورات أو يزداد سوءًا بمرور الوقت.

يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى للفيبروميالغيا:

• زيادة الحساسية للألم ودرجة الحرارة.
• إعياء.
• الصداع.
• مشاكل في الذاكرة والتركيز ، والتي يشير إليها الناس أحيانًا باسم “الضباب الليفي”.
• الاكتئاب والقلق.
• خدر أو وخز في اليدين والقدمين.
• صعوبات النوم
• مشاكل في الجهاز الهضمي.

يختلف العلاج المناسب لمرض فيبروميالغيا من شخص لآخر ، ولكن يمكن أن تشمل الخيارات ما يلي:

• الأدوية ، بما في ذلك مسكنات الألم ومضادات الاكتئاب.
• العلاج الطبيعي والمهني.
• العلاج السلوكي المعرفي.
• علاجات الاسترخاء ، بما في ذلك التدليك والتأمل واليوجا.
• تغيير نمط الحياة.

متلازمة الكمثري

الكمثري عبارة عن عضلة مسطحة، توجد في الألوية بالقرب من الجزء العلوي من مفصل الورك. تساعد الكمثرى على استقرار مفصل الورك وترفع وتدور الفخذ بعيدًا عن جسمك.

متلازمة الكمثري هي اضطراب عصبي يحدث عندما تضغط عضلة الكمثري على العصب الوركي.

تشمل الأعراض الشائعة المرتبطة بمتلازمة الكمثري ما يلي:

• ألم يمتد إلى أسفل ساقك.
• تنميل.
• خدر في الأرداف.

يشمل العلاج تخفيف الآلام وتجنب مسببات الألم مثل بعض أوضاع الجلوس والأنشطة البدنية الشاقة.

قد يوصي طبيبك بالراحة والعلاجات الساخنة والباردة والعلاج الطبيعي لزيادة قدرتك على الحركة. الجراحة هي الملاذ الأخير ، ولكن قد تكون مطلوبة في الظروف القاسية.

التهاب العنكبوت

العنكبوتية عبارة عن غشاء يحمي أعصاب الحبل الشوكي. يمكن أن يسبب التهاب أو تهيج العنكبوتية اضطراب الألم . في كثير من الحالات ، يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب العنكبوتية من ألم في أسفل الظهر والساقين ، حيث يؤثر على الأعصاب في تلك المناطق.

أكثر أعراض هذه الحالة شيوعًا هو الشعور بالوخز والحرقان. تشمل الأعراض الأخرى المرتبطة بالتهاب العنكبوتية ما يلي:

• وخز أو تنميل ، خاصة في الساقين.
• أحاسيس “زحف الجلد”.
• تشنجات العضلات.
• الوخز.
• ضعف الأمعاء أو المثانة.

على الرغم من عدم وجود علاج كامل لالتهاب العنكبوتية ، إلا أن العلاجات تركز على إدارة الألم. قد يصف طبيبك مسكنات للألم أو يوصي بالعلاج الطبيعي وممارسة الرياضة. لا يُنصح بإجراء جراحة لهذه الحالة لأنها قد تزيد من خطر تكون الأنسجة الندبية.

اقرأ أيضاً: أسباب آلام الظهر العلوي

المراجع

• ?medicalnewstoday What can cause lower back and leg pain
• ?healthline What’s Causing My Lower Back and Leg Pain