هل العلاج الطبيعي مفيد للانزلاق الغضروفي
العلاج الطبيعي هو خيار علاج للآلام، وهو آمن تمامًا وفعال وغير جراحي. إنه مصمم لمساعدة المرضى من جميع الأعمار على الشفاء من إصاباتهم أو الأمراض المرتبطة بالعمر. فهل العلاج الطبيعي مفيد للانزلاق الغضروفي؟ تابع القراءة لتعرف الإجابة.
هل العلاج الطبيعي مفيد للانزلاق الغضروفي؟
غالبًا ما يلعب العلاج الطبيعي دورًا رئيسيًا في علاج الانزلاق الغضروفي. حيث لا تقدم أساليبه تسكينًا فوريًا للألم فقط ، ولكنها تعلمك أيضًا كيفية تكييف جسمك لمنع المزيد من الإصابات.
بمجرد تسجيلك في العلاج الطبيعي ، سيكون لجلساتك عدة أهداف محددة.
- أولاً ، سيتم إعطاؤك تمارين تحاول تخفيف الضغط عن أي أعصاب مضغوطة .
- بعد ذلك ، يتم وصف تمارين التثبيت الأساسية عادةً للمساعدة في استقرار العمود الفقري.
- تمت إضافة التكييف الهوائي للمساعدة في القدرة على التحمل. كما تساعد الإطالة والعمل اليدوي من قبل المعالج في تحسين مرونتك العامة.
- بشكل عام ، وجد أن تلقي العلاج الطبيعي جنبًا إلى جنب مع مسكنات الألم والتثقيف حول الأعراض لهما نفس القدر من الفعالية في علاج فتق القرص القطني عند مقارنته بالجراحة بعد ثلاثة أشهر.
كيف يتم العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي؟
1. أول 24-48 ساعة
خلال أول 24 إلى 48 ساعة بعد تشخيصك للقرص المنفتق ، قد ينصحك المعالج الفيزيائي بما يلي:
- أرح المنطقة عن طريق تجنب أي نشاط يؤدي إلى تفاقم الأعراض في الذراعين أو الساقين.
- تجنب الراحة في الفراش.
- حافظ على نشاطك في المنزل ، واذهب في نزهات قصيرة عدة مرات في اليوم. ستقلل الحركة من الألم والتيبس وتساعدك على الشعور بالتحسن.
- ضع أكياس الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل ساعتين.
- اجلس على كراسي ثابتة. قد تؤدي الأرائك الناعمة والكراسي المريحة إلى تفاقم مشاكلك.
- استشر طبيبًا لمزيد من الخدمات ، مثل الأدوية أو الاختبارات التشخيصية.
بعض التمارين أفضل للأشخاص الذين يعانون من انزلاق غضروفي. المعالج الفيزيائي الخاص بك سوف يعلمك عنها. علي سبيل المثال:
- يمكن أن تكون ممارسة الرياضة في الماء طريقة رائعة للبقاء نشيطًا بدنيًا عندما تكون أشكال التمارين الأخرى مؤلمة.
- التمارين التي تنطوي على الكثير من الالتواء والانحناء قد تكون مفيدة أو لا. سيقوم المعالج الفيزيائي الخاص بك بتصميم برنامج تمرين فردي لتلبية احتياجاتك الخاصة.
- على الرغم من أهمية تمارين رفع الأثقال ، إلا أنها تحتاج إلى القيام بها بالشكل المناسب لتجنب إجهاد الظهر والرقبة.
اقرأ أيضاً: العلاج الطبيعي لعرق النسا
2. العلاج المستمر للانزلاق الغضروفي
سيساعدك معالجك الفيزيائي على فهم كيفية تجنب أو تعديل الأنشطة التي تسببت في الإصابة ، حتى يبدأ الشفاء. قد يستخدم معالجك الفيزيائي أنواعًا مختلفة من العلاجات والتقنيات للسيطرة على الألم والأعراض وتقليلهما.
1. تحسين الموقف
إذا وجد معالجك الفيزيائي أن الوضعية السيئة قد ساهمت في حدوث انزلاق غضروفي ، فسوف يعلمك المعالج كيفية تحسين وضعك بحيث يتم تقليل الضغط في المنطقة المصابة ، ويمكن أن يبدأ الشفاء ويتقدم بأسرع ما يمكن.
2. تحسين الحركة
يختار المعالج الفيزيائي أنشطة وعلاجات محددة للمساعدة في استعادة الحركة الطبيعية في أي مفاصل متيبسة. قد تبدأ هذه بحركات “سلبية” يقوم بها المعالج الفيزيائي لتحريك العمود الفقري ، والتقدم إلى التمارين “النشطة” والإطالات التي تقوم بها بنفسك. يمكنك أداء هذه الحركات في المنزل وفي مكان عملك للمساعدة في تسريع الشفاء وتسكين الآلام.
3. زيادة المرونة
يحدد المعالج الفيزيائي ما إذا كانت أي من العضلات المصابة مشدودة ، ويبدأ في مساعدتك على شدها ، ويعلمك كيفية شدها في المنزل.
4. تحسين القوة
إذا وجد المعالج الفيزيائي أي عضلات ضعيفة أو مصابة ، فسيختار المعالج ويعلمك التمارين الصحيحة لاستعادة القوة وخفة الحركة بثبات. بالنسبة لفتق العنق والظهر ، يتم استخدام “تقوية القلب” بشكل شائع لاستعادة القوة والتنسيق للعضلات حول الظهر والوركين والبطن والحوض.
5. زيادة القدرة على التحمل
استعادة القدرة على التحمل العضلي أمر مهم بعد الإصابة. يطور المعالج الفيزيائي برنامجًا من الأنشطة لمساعدتك على استعادة قدرتك على التحمل قبل الإصابة وتحسينها.
6. العودة إلى الأنشطة
يناقش المعالج الفيزيائي مستويات النشاط مع المريض ويستخدمها لتحديد الأهداف في العمل والرياضة والتعافي من الحياة المنزلية. يساعدك برنامج العلاج الخاص بك في الوصول إلى أهدافك بأكثر الطرق أمانًا وأسرعها وفعالية. بالنسبة لإصابات العمود الفقري مثل القرص المنفتق ، قد يعلمك المعالج الفيزيائي “ميكانيكا الجسم” المناسبة، والتي ستساعد في حماية عمودك الفقري من المزيد من الإصابات.
العلاج الطبيعي بعد جراحة الانزلاق الغضروفي
العلاج الطبيعي الذي تتلقاه بعد جراحة العمود الفقري مشابه للعلاجات الموضحة أعلاه ، على الرغم من وجود بعض الاختلافات الفريدة.
في وقت مبكر بعد الإجراء ، يركز العلاج على النهوض والتحرك مرة أخرى. يتم وصف التمارين الهوائية الخفيفة وتمارين تقوية عضلات القلب بشكل متكرر ، على الرغم من أن الجراح قد يمنحك قيودًا في الرفع يمكن أن يحد من مقدار الوزن المستخدم في العلاج.
في بعض الحالات ، قد يحتاج الجراح إلى إكمال إجراء الدمج (الذي يستخدم صفيحة معدنية لتثبيت جزء من العمود الفقري). إذا كان هذا هو الحال ، فقد يتم منع بعض التمديدات أو الحركات التي تزيد من الضغط على موقع الجراحة.
قد يحتاج PT أيضًا إلى إرشادك حول الطرق المعدلة للتنقل بين الجلوس والوقوف والاستلقاء لجعل هذه الأنشطة أقل إيلامًا.
اقرأ أيضاً: هل العلاج الطبيعي مفيد لخشونة الركبة؟
المراجع
- verywellhealth What to Expect From Herniated Disc Physical Therapy
- choosept Physical Therapy Guide to Herniated Disk
التعليقات مغلقة.